執筆者:水口貴博

暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

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一度に多くのことに手を出さない。確実にできる1つのことから始める。

一度に多くのことに手を出さない。確実にできる1つのことから始める。 | 暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

一度に多くのことに手を出していませんか。

欲が強いと、つい一度にたくさん手を出してしまいます。

そもそも多くのことに手を出しすぎると、疲れやすい。

また集中力が分散してしまうため、失敗しやすい。

しかし、仕事がうまくいかないだけならまだいいほうです。

一番恐ろしいことは、仕事がうまくいかないばかりか、やる気や自信まで失ってしまうことです。

これが一番よくない。

一度にたくさん得ようとしてすべてがうまくいかないと、失望感や絶望感も計り知れない。

だから落ち込みやすいです。

そもそも一度に多くのことへ手を出す習慣をやめることです。

確実にできる1つから始めればいい。

たくさんの仕事を抱えたとき、同時にまとめて処理するより、確実にできることから順番に片付けていったほうがいい。

それは非効率のように思え、実は一番効率的です。

1つの仕事に集中できるため、質がよくなり早く片付きます。

1つ仕事が片付けば、やる気が出て自信もつくので、さらに次の仕事がはかどるようになるのです。

暗い気持ちがぱっと明るくなる方法(14)
  • 確実にできることから、始める。
なぜ俳優は、いつも元気なのか。

暗い気持ちがぱっと明るくなる30の方法

  1. 見返りを期待しないほうが落ち込みにくくなる。
  2. 失ったものが「命」でさえなければ、やり直しはいくらでもできる。
  3. 人間は、ぎりぎりの状態でいい名案を出す。
  4. 諦めない心こそ、本当の才能。
  5. かっとなって頭から吹き上がる水蒸気を、パワーに変える。
  6. 忙しくなれば、嫌なことも忘れられる。
  7. 背伸びをすると、悪循環から抜け出せる。
  8. 元気を出す方法は実に単純。
    おいしいものを食べるだけでいい。
  9. 性格は明るくても暗くてもいい。
    大切なことは元気であること。
  10. 落ち込んだ経験は、心が強くなる転機になる。
  11. すべてうまくいかないときは、神様からの「休憩しろ」というメッセージ。
  12. 「うん」となっているときは、無意識のうちに呼吸が浅くなっている。
  13. 足りないのは、自分を褒める習慣。
  14. 一度に多くのことに手を出さない。
    確実にできる1つのことから始める。
  15. なぜ俳優は、いつも元気なのか。
  16. 深く落ち込んだときは、この世と人生について深く考える機会になる。
  17. 本屋は心の病院だった。
  18. 元気がないときこそ、フレッシュでナチュラルなフルーツがおすすめ。
  19. 早く回復しようとすればするほど、余計に焦って回復しにくくなる。
  20. 体調がいいと、落ち込みにくく、元気も出やすくなる。
  21. 行き詰まったときは、とりあえず寝るのが一番。
  22. 散歩が習慣の人は、落ち込まない。
  23. 数字がカウントされている様子を目にすると、元気が出てくる。
  24. 陶酔することは、元気のないところから抜け出す突破口になる。
  25. 真の楽観主義とは、反省と改善をきちんとすること。
  26. 反省と改善ができれば、きっぱり忘れていい。
  27. あなたのトラブルは、他人から見ると、実はそれほど大したことない。
  28. 波長を無理やり変えるのではなく、今の波長に合った行動をする。
  29. ペットショップほど、癒される場所はない。
  30. 完璧ではない人間が完璧主義を目指すのは、そもそも無理がある。

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