笑いたいときは、笑いましょう。

楽しいことや面白いことがあったとき、自然と笑いがこみ上げてきます。

笑いたいときは、笑えばいいのです。

大声で「わはは！」と笑いましょう。

きちんと声に出して笑うことが大切です。

笑いを抑える必要はありません。

せっかく笑顔になれるチャンスなのですから、我慢するのはもったいない。

笑うと幸せを感じます。

笑えば笑うほど楽しい気持ちが高まって、ますます元気になれます。

笑顔は太陽です。

あなたが笑うと、自分が明るくなるだけでなく、周りも明るく照らします。

笑うことには免疫力を高める効果があることも、医学的にも証明されています。

たっぷり大笑いしたことで病気が治った、という報告は少なくありません。

笑いたくなったら免疫力を高めるチャンスともいえるのです。

時には泣きたいときもあるかもしれません。

泣きたいときは泣きましょう。

つらいことや悲しいことがあったときは、自然と涙が浮かびます。

涙を我慢するのは、心にも体にも毒です。

ストレスがたまる一方です。

泣きたいときは、泣くのが一番です。

涙が流れそうなときは、無理に抑えず、きちんと流したほうがいいのです。

仕事や学校では、人前で泣くのがはばかられるときもあります。

人前で泣くなんて恥ずかしいと思うこともあるかもしれません。

そんなときは、誰も見られないところに行って、思い切り泣けばいいのです。

トイレの個室であれば、誰かに見られる心配はありません。

声を出して泣きたいときは、部屋のベッドで布団をかぶって泣けばいいのです。

たっぷり涙を流すと、気持ちがすっきりして、心も軽くなります。

笑いたいときは笑い、泣きたいときは泣きましょう。

感情を抑え込みません。

きちんと表に出すことは気持ちいいことです。

ストレス解消にも役立ち、心身の健康にも良い影響をもたらします。

笑うことも泣くことも、自分に正直に生きることの1つなのです。

• 笑いたいときは、しっかり笑う。
• 泣きたいときは、きちんと泣く。