気が乗らないときは、やらなくていいのです。

気が乗らないのですから仕方ありません。

気が乗らないというのは「できればやりたくない」という心の声です。

人間ですから気が乗らないときもあります。

昨日までやる気満々でも、当日になってころっと気が変わることがあるもの。

たとえば、当日雨が降っているので、急に気が変わるというケースはよくあることです。

前日思うように眠れず睡眠不足なので、直前でキャンセルしたいと思うこともあるでしょう。

特に理由はなくて、急に気が変わることもよくあることです。

もちろん何でもキャンセルというわけにはいきません。

仕事に関わることであれば、気が乗らなくてもきちんとやる必要はあるでしょう。

急なキャンセルは相手に迷惑がかかります。

しかし「自分だけの事情」であれば、自由です。

人に迷惑はかかりません。

急な予定変更はまったく問題ありません。

多少の損や無駄は出るかもしれませんが、自分が耐えればいいことです。

自分の気持ちに正直になることは、ストレスを減らすことにもつながります。

週末美術館に行くつもりだったとしても、当日になって気が変わったら、キャンセルしてしまいましょう。

ほかの予定を入れたり、自宅でのんびり過ごしたりするのもよし。

手の込んだ自炊をするつもりだとしても、直前になって気が乗らなかったら、手抜きの自炊で済ませましょう。

外食に出かけたり、スーパーでお弁当を買って済ませたりするのもよし。

「決めたことは絶対やる」「何が何でも計画を成し遂げる」という考え方は、真面目ではありますが、堅苦しい。

少々のことは気にしないことも大切です。

サボるわけではなく、あくまでそのときの気持ちに任せるだけのこと。

これが自分の気持ちに正直になるということです。

自分だけの事情であれば、自由でいいのです。

• 気が乗らないときは、予定を変更して、やらないことにする。