気晴らし・暇つぶしをしたくなったら、サッカーのリフティングをしましょう。

必要なのは、サッカーボールとスペースだけ。

公園・運動場・芝生広場などであれば、十分なスペースがあるのでリフティングを楽しめるでしょう。

自宅が戸建てで広い庭や駐車スペースがあるなら、そこを利用する方法もあります。

サッカーの趣味も経験もなくてもOK。

試験でもなければ、披露するわけでもありません。

あくまで気晴らし・暇つぶしですから、体を動かす機会として気楽にチャレンジしてみましょう。

リフティングは、楽しいボール遊び

足を上げ、膝でサッカーボールを打ち上げるだけです。

下手でもいいので、ぜひリフティングを楽しんでみてください。

ボールを地面に落とさず、何度打ち上げることができるでしょうか。

2回、3回くらいならできても、5回、10回となると難しい。

打ちどころが悪いと、ボールが変な方向に飛んでいきますね。

うまくできるときもあったり、そうでないときもあったりして、結果に波がありますが、それはそれで楽しめます。

リフティングをすると、目の前のサッカーボールだけに集中できます。

余計なことを考える暇がなくなり、嫌なことやつらいことも忘れられます。

しばらくリフティングを楽しんでいると、体が温かくなっていき、汗がにじんでくるでしょう。

体を動かすので気持ちよく、ストレス解消だけでなく、運動不足解消にもつながるのでおすすめです。

もともとサッカーが好きな人であれば、気晴らし・暇つぶしに有効な手段になることでしょう。

テンションを上げる工夫として、音楽を聴きながらリフティングを楽しむのもおすすめです。

ノリノリになって体を動かせば、リフティングもますますはかどるでしょう。

音楽の力を借りれば、時間を忘れて没頭できること間違いなしです。

何回リフティングができるか、自己最高にチャレンジしてみるのもいいですね。

リフティングは、楽しいボール遊びです。

いつか得意技に変わる日も夢ではない

最初はうまくできなくても、何度も繰り返していくうちにだんだん上達していくでしょう。

気晴らし・暇つぶしのたびにリフティングをしていると、いつの間にか相当な練習量になります。

コツをつかむと、急に上達することは少なくありません。

体が自然と動き始め、サッカーボールを自在に操れるようになる。

いつかリフティングが得意技に変わる日も夢ではありません。

• リフティングを楽しむ。