呼吸を制するものは、感情も制する。

アロマキャンドルに火をつけて、じっと見つめる。
心地よい香りがあなたを優しく包み込む。

身近な人に話しかけて、世間話を楽しむ。
言葉を交わすことは、お互いの存在を認めることになる。

「美しい青空を眺めて癒やされる＋雲の形で連想ゲームを楽しむ」

外の見えるカフェで、道行く人を眺めながら人間観察を楽しむ。
想像を膨らましてみるのもおすすめ。

たまには手の込んだ料理にチャレンジしてみる。
手が込んでいるぶんだけ、おいしさも格別。

不安をゼロにするのは不可能。
大切なのは、不安をなくすことではなく、小さくすること。

心を落ち着かせる方法は、2種類ある。
「自然に任せる方法」と「自発的に行う方法」。

現実逃避には、3種類ある。
「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。

疲れるのはいい。
疲れていらいらするのがいけない。

体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。

間違っても大丈夫。

気分転換は、心と体のリセット。

ストレスの本当の解決は、短期ではなく、長期で考えること！

ストレス発散、癒しより「ストレスの少ない生き方」のほうが大切。

いらいらするのは、余裕がないから。

難しい、気持ちの整理。