空を眺めてみてください。
天気のいい昼間であれば、美しい青空が広がっているでしょう。
顔を上に向け、青空を視界いっぱいに入れてください。

リフレッシュといえば「掃除」です。
リフレッシュの代表的な方法の1つですね。
代表的な方法の1つですが、身近で当たり前すぎるためか、意外と見落としていることが少なくありません。

勉強や仕事の息抜きといえば「間食」ですね。
お菓子・フルーツ・おにぎりなど、日頃から間食を取ることが習慣になっている人も多いことでしょう。
間食にもさまざまありますが、甘いものやスナック菓子が多いのではないでしょうか。

インスタントラーメンは、作るプロセスが楽しい。
やかんや湯沸かし器に水を入れ、沸騰するまで待ちます。
お湯が沸いたら、インスタントラーメンの蓋を開けます。

夏場に欠かせないものといえば「扇風機」です。
暑い夏に欠かせない必須アイテムです。
暑くてたまらないときは、扇風機の前で正座して、ひたすら涼みたくなるものです。

屋外階段でのんびりしてみましょう。
外の空気に触れることができて、解放感が抜群です。
外は明るくて気持ちがいい。

うがいといえば、感染予防として行うものと思われがちですが、リフレッシュとしても効果的です。
うがいをするときには、上を向いて口の中をぶくぶくします。
音といい動きといい面白い。

視力が弱くて、普段からメガネをかけている人もいるでしょう。
メガネをかけている人ならではの、とっておきのリフレッシュ法があります。
愛用のメガネを磨きましょう。

便利でかっこいい腕時計。
腕時計は、時間を確認するためだけのものではありません。
身だしなみであり、ファッションであり、アイデンティティーの一部でもあります。

「リフレッシュしたいし、ストレスも解消したい」
そんなときは、半身浴をしながら読書してみませんか。
忙しくて時間に余裕のない人もいるかもしれませんが、まったくゼロというわけではないでしょう。

スイーツを買いにお店まで歩きましょう。
コンビニやスーパーなど、近場のお店でいいのです。
休憩の際、こっそり会社を抜け出して、近くのお店まで買いに行きます。

人は、考えてばかりいる生き物です。
私たちは、1日におよそ187000項目を考えているといわれています。
つまり、1秒に3項目は何かを考えているということになり、朝起きてから寝るまでずっと考えっぱなしです。

近場の公園に行き、ベンチに座ってぼうっとしましょう。
できるだけ頭を空っぽにして、何も考えない時間を作ります。
ぼうっとするだけで気持ちよく、穏やかな時を過ごせるでしょう。

リフレッシュしたいときは、ウォーキングやランニングがおすすめです。
体を動かすと、うつうつとしていた気持ちが吹き飛んで、心に爽やかな気分が広がっているでしょう。
前に進むにつれて、周りの景色が移り変わります。

のんびりぶらぶら散歩をするのは気持ちいい。
準備は何もいりません。
力を抜いてマイペースで歩くだけでOK。

リフレッシュの手段として「試着」はいかがでしょうか。
近場のアパレルショップに行って、試着をしてみましょう。
久々に行ってみると、新作が登場しているかもしれません。

カフェに行って「新作の飲み物」を味わいましょう。
「新作」と聞くと、うきうきわくわくしませんか。
面白いもので、カフェではいつも何らかの新作が出ているもの。

段ボールの中に入ってみましょう。
足を曲げて入ってみます。
閉所恐怖症の人でも、段ボールの中くらいなら平気ではないでしょうか。

近所に展望を楽しめるビルや商業施設はありませんか。
あれば、ラッキーです。
リフレッシュしたくなったら、ぜひ高層階に行って眺めを楽しみましょう。

自宅で愛犬を飼っている人におすすめのリフレッシュがあります。
愛犬と散歩を楽しみましょう。
愛犬にとってご主人さまとの散歩は、最高のご機嫌タイムです。

リフレッシュの定番といえば「トイレ休憩」です。
生理現象を我慢してもいいことはありません。
ストレスがたまるばかりで、集中力も思考力も奪われます。

お菓子を作るプロセスは、気分転換になります。
お店でお菓子を買うのもいいですが、自分の手で作ってみるのもおすすめです。
ケーキ、プリン、クッキー、マフィン、タルト、ドーナツ、スコーン、シュークリーム。

靴を履いていると、足が蒸れます。
足の裏から出る汗は「1日でコップ1杯分」といわれています。
靴下を履いていると、ゴムの締め付けで足の血行が悪くなりがちです。

リフレッシュとして「般若心経の写経」はいかがでしょうか。
般若心経とは、膨大な般若経の内容を簡潔に276文字で表した経典です。
法事や葬式の際、お坊さんが般若心経を読み上げるのを聞いたことがあるでしょう。

愛するペットに餌を与えましょう。
自宅で犬や猫などのペットを飼っている人もいるでしょう。
「餌を与える」という行為もリフレッシュとなります。

リフレッシュしたくなったら、友人とカラオケに行きましょう。
平日でも休日でもOKです。
「カラオケに行こうよ！」と気軽に誘えば、すぐ「OK」の返事が返ってくるでしょう。

日頃から写真や動画を撮っている人も多いでしょう。
現在のスマホは、高機能のカメラが標準搭載されています。
スマホさえあれば、写真も動画も手軽に撮影できます。

リフレッシュしたくなったら、外に出て日光浴をしましょう。
太陽のほうを向いて日光浴をするのもいいのですが、ここではちょっと変化球です。
「背中で日光浴」です。

あなたはお茶派ですか。
それともコーヒー派ですか。
リフレッシュとして、自分でお茶やコーヒーを入れてみるのはいかがでしょうか。

リフレッシュ・ストレス発散をしたいなら、料理を楽しみましょう。
作るなら、オムレツ・オムライスがおすすめです。
シンプルな料理なので作るのは難しくありません。