あなたが今までで一番頑張ったことは何ですか。

最近ではなく、これまでの人生全体を振り返って思い出してみてください。

「普通に頑張ったこと」ではなく「一番頑張ったこと」がポイントです。

人の客観的な判断ではなく、自分の主観的な判断でOKです。

「頑張ったことはない」と思うかもしれませんが、本当にゼロというわけではないでしょう。

自分なりに「今まで一番頑張ったのはこれだね」と言えることがあれば十分です。

頑張ったことは人それぞれですが、時期や内容にこだわらなくてもかまいません。

• インターハイに向けたハードトレーニング

• チームのみんなで乗り越えた地獄の夏合宿

• 厳しい先生に叱られながら練習したお稽古

• 文化祭に向けたイベント準備

• 大学入試に向けた受験勉強

• 海外留学で体験した1カ月間のホームステイ

• 大きな契約のために必死でやり遂げたプレゼン

• 事故に遭った後のリハビリ

自分を極限まで追い込んで頑張ったことがあるはずです。

そのときは無我夢中でしたが、今になって振り返ると「あれは人生で一番頑張ったことだった」と思えることがあるでしょう。

結果が出なくても「とことん頑張った」と言えることがあるのではないでしょうか。

昔のことかもしれませんが、印象的な出来事なので今でもよく覚えているはずです。

1つ何か思い出すと、回想のスイッチが入って芋づる式に記憶がよみがえってくるでしょう。

同時に思い出の余韻もよみがえってくるに違いありません。

それは、リフレッシュの1つになります。

一番頑張ったことは、結果に関係なくすべて成功体験

今まで一番頑張ったときのことを思い出したら、感慨にふけりながらしっかり自分を褒めてください。

「あのときは本当によく頑張った。100パーセント全力だったなあ。自分でもすごいと思う」

どんな言葉でもいいので、たっぷり自分を褒めていきましょう。

そして自分に自信を持ってください。

みるみる元気が湧いて、明るい気持ちになります。

一番頑張ったことは、結果に関係なくすべて成功体験です。

過去の出来事ではありますが、胸を張れる過去となり、あなたの心の支えとなっているはずです。

今まで一番頑張ったときのことを思い出していると、よいリフレッシュになります。

しばらく感慨にふけって自分を褒めていると、みるみる自信がみなぎってくるでしょう。

気づけば、パワーが湧いているのです。

• 今まで一番頑張ったときのことを思い出して、感慨にふけりながら自分を褒める。