リラックスは、タオルとお湯があれば簡単に実現できます。

温かいお湯にタオルを漬けた後、ぎゅっと絞って蒸しタオルを作りましょう。

蒸しタオルを顔に乗せて、しばらくぼうっとするだけでいいのです。

美容院でシャンプーやマッサージのとき、蒸しタオルをやってもらうことがありますが、それを自宅でも楽しんでみます。

何も考えず、頭を空っぽにしましょう。

何か考えたくなっても、考えないようにするのがポイントです。

頭を空っぽにすることで脳が休息モードに入ります。

目安は、3分間。

視界が遮断されるので、とても落ち着きますね。

すうっと肩の力が抜け、リラックスの世界に誘われるでしょう。

蒸しタオルのほかほかしたぬくもりが、顔全体を包み込み、あなたを包み込みます。

全身の力が抜けていき、身も心も軽くなっていき、ストレスが和らいでいく。

蒸しタオルの心地よい温感のおかげで、気持ちよくリラックスできるでしょう。

呼吸をすると、鼻から温かい空気が入ってきて面白い。

気道や肺まで温まっていくようです。

この方法はリラックスだけでなく、美容やストレス解消としても有効です。

蒸しタオルのぬくもりによって顔全体の血行がよくなり、新陳代謝の活性化につながります。

また化粧水の浸透力を高めたり、疲れ目や目のくまの改善につながったりします。

睡眠前に楽しめば、身も心もリラックスできて、入眠がスムーズになるでしょう。

お湯の出る洗面台があれば簡単にできるリラックス法なので、ぜひ試してみてください。

蒸しタオルを顔に乗せて3分間ぼうっとするだけで、天国のようなリラックスタイムを楽しめます。

• 蒸しタオルを顔に乗せて、3分間ぼうっとする。