マッサージといえば「顔」「体」に注目が集まります。

顔のリンパ腺に沿ってマッサージすれば、筋肉が引き締まって小顔効果が期待できるでしょう。

体をマッサージすれば、血行が促進されて体がぽかぽかしてきます。

リンパの流れもスムーズになることで、むくみの解消にもつながります。

マッサージの圧は気持ちよくて、ストレス解消にも効果的です。

日頃から顔や体のマッサージを楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。

その一方で「頭皮」が盲点になっていることがあります。

顔や体のマッサージをすることはあっても、頭皮のマッサージをすることは少ないのではないでしょうか。

顔や体のマッサージもいいですが、ぜひ頭皮のマッサージも楽しんでください。

頭皮のマッサージを楽しもう

頭皮のマッサージは「優しく揉もむこと」が大切です。

手のひらや指先を使って、円を描くように揉んだり、頭皮をぐらぐら動かしたりしていくことが大切です。

頭頂部だけでなく、側部や後部も忘れずにマッサージしましょう。

髪の生え際についても、輪郭をなぞるかのように、よく揉んでマッサージしていきます。

もちろんやりすぎはNGですが、力加減に注意しながらほどほどにマッサージするぶんには問題ありません。

頭皮のマッサージは育毛にも効果的です。

「健康な髪は頭皮から」です。

頭皮の血行がよくなることで髪に栄養が行き渡るようになります。

毛根が活発に活動して健康な髪が育っていきます。

あまり知られていないことですが、頭皮には多数のツボがあります。

人体にはおよそ360カ所のツボがありますが、そのうちの50カ所は頭皮にあります。

指先で頭皮全体を優しく揉んでいけば、たくさんツボを刺激できて効率的です。

薄毛、抜け毛、頭痛、肩コリの改善を期待できるでしょう。

頭皮のマッサージは「ストレス解消」「健康な髪の育成」「ツボ押し効果」など、メリットが盛りだくさんです。

• 頭皮のマッサージを楽しむ。