たくさん食べているのに太らない人がいます。

毎日3回の食事をがっつり食べています。

午後にはおやつも欠かさずぱくぱく食べています。

時には1日4食や5食になることも少なくありません。

にもかかわらず、まったく太っていなくて、それどころかスリムな体型の人がいるものです。

たくさん食べても太らない人を「体質の問題」で片付けていませんか。

ここが大切なポイントです。

もちろん大食いタレントのように、特異な体質を持っている人もいるでしょう。

褐色脂肪細胞が発達した人の場合、基礎代謝量が通常より高いため、太りにくいことが判明しています。

また、胃腸の動きや構造が特異のため、結果として太らない体質に関係しているケースもあります。

もともと太りにくい体質を持つ人がいるのも事実です。

しかし、それはあくまで一部の人に限った話です。

まれなケースであり、人口割合では極めて少数です。

一部の例外を除けば、やはりたくさん食べれば、普通は太ります。

たくさん食べても太らないことを「体質の問題」という一言で片付けないことです。

それを言ったら進歩がありません。

「あの人は特別なんだ」を言ったらおしまいです。

では、なぜ特異な体質でもないのに、たくさん食べても太らないのか。

それは、見えないところで運動に励んでいるからです。

必ずその人は、見えないところで運動に励んでいる

その人は、必ず見えないところで運動に励んでいます。

あなたが知らないだけです。

その人が運動しているところを見ていないだけです。

職場や学校では普通の様子に見えても、それ以外の場所では運動で汗を流しているはずです。

筋トレに励んだりランニングを頑張ったりです。

日頃から運動の習慣があれば、たくさん食べても太りません。

たくさん食べても太らないということは、それだけたくさん運動をしている可能性があります。

たくさん食べてカロリーを摂取しても、しっかり体を動かしてカロリーを消費していれば、バランスが整います。

見えないところで運動をして、カロリーを消費しているから太らないだけです。

「特に何もしていないよ」という返事が返ってきても、うのみにしないこと

たくさん食べても太らない相手がいると「何か特別なことをしているの？」と聞くことがあるでしょう。

「特に何もしていないよ」という返事が返ってきても、うのみにしないことです。

その人は普段から運動が習慣になっていて、特別なことだと思っていないだけです。

普段から歩くのが好きで「散歩が趣味」というケースもあるでしょう。

ひとたび習慣になれば、自然と体を動かすことになります。

激しい運動ですら、習慣になれば普通のことになります。

そのため「特に何もしていない」という返事になるのです。

「羨ましい」の一言で終わらせない

たくさん食べても太らない人を見て「羨ましい」の一言で終わらせないことです。

羨ましがるだけでは進歩がありません。

相手の見えない努力を察してください。

「見えないところで運動を心がけているのだろう」とわかれば、その努力と向上心を見習うことです。

筋トレをして、筋肉をつけ、基礎代謝を上げましょう。

ウォーキングやランニングをして、有酸素運動を心がけましょう。

運動を続けるコツは「頑張ること」より「楽しむこと」です。

運動の習慣を身につければ、あなたも「たくさん食べても太らない人」になれます。

• たくさん食べても太らない人を「体質の問題」で片付けない。
• その人が、見えないところで心がけている運動習慣を見習う。