たくさん食を楽しみたいなら、やっておきたいことがあります。

まずたくさん体を動かしましょう。

先にカロリーを消費しておくことで空腹感が増し、おなかがぺこぺこになります。

きちんとおなかをすかせておけば、多めに食べても太りません。

体を動かせば動かすほどカロリーが消費され、よりたくさんの食を楽しめるようになります。

おなかがすいていると食欲も湧くので、普段より味がはっきり感じられ、よりおいしく楽しめるようになります。

よりたくさん食べられる上、よりおいしく楽しめるのですから、利用しない手はありません。

たくさん体を動かした分だけ、たっぷり食を楽しむチャンスが手に入ります。

本格的な運動でなくてもいい

「体を動かす」と聞くと「本格的な運動」を思い浮かべる人がいるかもしれません。

早朝のランニングやスポーツジムでの有酸素運動といったイメージをする人もいるでしょう。

もちろんきちんと運動の場を設けるのもいいですが、その限りではありません。

もっと手軽に実現できる方法があります。

普段の生活の中で運動量を増やせばいいだけです。

• エレベーター・エスカレーターは使わず、なるべく階段を使う

• お手洗いの際は、フロアの違ったトイレを使う

• 買い物の際は、散歩をかねて少し遠回りをする

• 会社の帰り道では、一駅手前の駅で降りて歩いて帰る

• 駐車場では、入り口から離れたところに駐車して歩行距離を伸ばす

こうした取り組みなら普段の生活の中で自然と運動量を増やせるので、今日からでも実践できるでしょう。

無理のない範囲で取り組むほうが、ストレスも小さくなって長く続けられます。

先にカロリーを消費しておけば、普段よりたくさん食べても太りません。

食欲をモチベーションにして運動を頑張るのも悪くありません。

面倒に思える運動も「たくさん食べるため」「よりおいしく味わうため」と思えば、モチベーションに火がつくでしょう。

たくさん体を動かせば、それだけ食の可能性が大きくなり、素晴らしい食体験を享受できます。

食も運動もたくさん楽しむことは、人生の楽しみを増やすことにもつながります。

• たくさん食を楽しむために、まずたくさん体を動かしておく。
• 普段の生活の中で自然と運動量を増やす機会を取り入れる。