「よいほうに考えるか、悪いほうに考えるか」

これは落ち込み方に影響するポイントの1つです。

そして人生全体に及ぼすポイントです。

ある出来事が起こったとき、自然と悪いほうに考える人がいます。

雨が降っているだけで「今日は嫌な1日になりそうだ」と思い込んで、落ち込みます。

残り時間が少ないと「もうダメだ」と諦めがちになり、落ち込みます。

厳しいことを言われたとき「批判された」とショックを受け、落ち込みます。

どれも誤解です。

雨が降っているだけです。

残り時間が少ないだけです。

厳しいことを言われただけです。

わざわざ悪いほうに考えないでください。

悪いほうに考えてはいけません。

悪いほうに考えると、心のベクトルが下向きになり、出る元気も出なくなります。

ストレスを感じやすくなるため、心の健康にもよくありません。

可能性があっても、ゼロに思えてきます。

希望やチャンスがあっても、ないように感じてきます。

目の前も世の中全体も暗く感じてしまいます。

未来が暗いように感じてきて、人生が真っ暗に感じてきます。

悪いほうに考えるから落ち込むのです。

遺伝は、癖の力で克服できる

「私はもともとネガティブ思考」という人がいます。

たしかにネガティブ思考は、少なからず遺伝的影響もあるとされています。

ネガティブ思考に関わる遺伝子が見つかっているのも事実です。

だからといって遺伝ですべてが決まるわけではありません。

遺伝は、癖の力で克服できます。

先天的な遺伝より後天的な癖のほうが、はるかに大きな影響力があります。

「悪いほうに考える」という癖がついているだけです。

家庭・学校など、これまで生まれ育った環境による影響で、いつの間にか「悪いほうに考える」という癖がついています。

悪いほうに考えるのが癖になっている人は、何でも悪いほうに考えてしまいます。

マイナス思考になっていては、暗い未来しかイメージできなくなります。

悪いほうに考える癖に心当たりがあれば、今日からやめることです。

結局のところ「考え方の癖」にすぎない

これは「考え方の癖」です。

癖ですから、改善が可能です。

もともと悪いほうに考える癖があるなら、考える方向を逆にするだけです。

ポジティブな発想をして、何事もよいほうに考えることです。

悪いほうに考える癖がついているなら、よいほうに考える癖もつくはずです。

「なんだか難しそうだ」

そう思ったあなた。

それがよくありません。

さっそく悪いほうに考えています。

こういうときこそ、よいほうに考えてください。

「なんだか難しそうだ」と悪いほうに考えるのではなく「なんだか簡単そうだ」とよいほうに考えましょう。

「なんだか簡単そうだ」と思っていれば、本当に簡単に思えてきます。

よいほうに考えれば落ち込まない

よいほうに考えましょう。

何事もよいほうに考える癖をつけましょう。

悪いほうに考えそうになっても、途中で考えを切り替え、よいほうに考えます。

雨が降っていれば「嫌な1日になりそうだ」と考えるのではなく「素晴らしい1日になりそうだ」と考えましょう。

残り時間が3日なら「あと3日しかない」と考えるのではなく「まだ3日もある」と考えましょう。

厳しいことを言われたとき「批判された」と考えるのではなく「励まされた」と考えましょう。

少し強引なところがあってもいいので、とにかくよいほうに考えることです。

普段から心がけていれば、だんだん癖になり、当たり前の考え方になってきます。

たとえ遺伝的影響があっても、癖の力で十分克服が可能です。

よいほうに考えれば、未来に希望を持てます。

何があっても、光を感じるようになります。

自然と明るい気持ちになっていき、やる気や元気も出てくるのです。

• 何事もよいほうに考える癖をつける。