自分が教える立場になり、誰かに厳しく接することがあるでしょう。

長く生きていたりキャリアを積んだりしていれば、自分が親や先輩として教える立場になります。

教える立場になったとき、相手が間違えたり言うことを聞かなかったりすることがあるもの。

厳しく接するのはいいですが、大切なのは「接し方」です。

厳しく接するとき、怒る人がいます。

かっとなって怒鳴り散らします。

険しい表情と鋭い目つきで相手を威嚇します。

怒りのストレスを吐き出すかのように、感情をぶつけます。

大声で怒鳴り散らし、恐怖で無理やり言うことを聞かせようとします。

怒っているときは無我夢中ですが、その後が大変です。

怒った後は、必ず落ち込みます。

後悔するからです。

怒った後は、落ち込みが待っている

怒っている最中は我を失っているため、自分のことが見えていません。

そのため、必ず何かをやりすぎることになります。

言いすぎてしまったことを後悔します。

感情的になった自分を恥ずかしく思い、自己嫌悪になります。

「怒る人＝感情のコントロールができない人」ということであり、未熟で恥ずかしいことです。

怒ると、感情が急上昇した後、急降下となります。

「どうしてあんなに怒ってしまったのだろう」

自己嫌悪と後悔の念に襲われ、どっと落ち込んでしまうのです。

普段から怒りっぽく、感情の沸点が低い人は特に注意が必要です。

「怒る」と「叱る」の違いとは

親や先輩として、誰かに厳しく接することがあるでしょう。

そんなとき、怒るのではありません。

叱るのです。

「怒る」と「叱る」は似て非なるものです。

最大の違いは「理性を保てているかどうか」です。

怒るとは、理性を失った状態で、感情をぶつけることをいいます。

叱るとは、理性を保った状態で、冷静に諭すことをいいます。

怒ることには理性がありませんが、叱ることには理性があります。

叱れば落ち込まない

叱ることには、理性があるので、冷静に諭していけます。

「どうしてこうなったの？　それならこうすればいいね。次からこうしましょう」

叱るようにすれば、感情を抑えた話し方ができます。

落ち着いた口調で、相手が納得できるよう順序立てた話し方ができます。

そのため、叱った後は、怒った後とは違って、落ち込むことがありません。

普通でいることができるのです。

• 怒るのではなく、叱るようにする。