さまざまな刺激を、人は五感を通して感じ取っています。

専門家の話によると、五感の中では視覚が最も使われているとのことです。

• 視覚 （87パーセント）

• 聴覚 （7パーセント）

• 触覚 （3パーセント）

• 嗅覚 （2パーセント）

• 味覚 （1パーセント）

つまり目からの情報がなくなると、感じる刺激の大半がなくなるということです。

この結果は、ストレス管理にも応用できる話です。

起きている間は、いつも目を開け、絶えず何かを見ては感じ取っています。

絶えず目には、大きな負担がかかっています。

それに加え、何かに集中していると、いつの間にか呼吸が浅くなり、脳への酸素が不足してしまいます。

疲れるたびにお金のかかる方法で癒しを求めていると、金額も大変なことになります。

ちょっと疲れを感じたときには、意識的に目を閉じて深呼吸をすればいいのです。

目を癒し、酸素を供給するために、誰でもどこでもいつでも手軽にできるリラックス法です。

私はいつも目を閉じて、深呼吸をする手軽な方法でストレスを軽減させています。

目を閉じるだけで、これほど落ち着けるのかと思うと、普段どれだけ目を酷使しているのかがよくわかります。

• 目を閉じて、深呼吸をする。