ストレスに悩みやすい人は、細かいことを気にする性格の人が多いといわれます。

たくさんのことを気にしていると、それだけで精神的にエネルギーを消耗します。

知らない間に疲れてしまうのです。

別の言い方をすれば「大げさに考えすぎている」とも言えます。

ささいなことを大げさに考えてしまい、いつも気にしてしまうから、ストレスになります。

もちろん物事を慎重に考える癖は、素晴らしい性格の1つでもあります。

間違いやミスがないように考えるのは、仕事の面で有利に働きます。

しかし、自分が鬱になってしまうほどひどく考えてしまうなら、赤信号です。

何事も程度が過ぎれば、かえって毒になります。

大げさに考える癖は、ストレスを作る元です。

いつも頭の中で「大変だ。一大事だ」という否定的な言葉がこだましています。

「大変だ」と思っていると、実際以上に大変に思えてくるのです。

気にしない性格になるためには、その逆の言葉を言えばいいのです。

つまり「大げさに考えない言葉」を考えればいいのです。

「まあいいか」

「気にしない」

「何とかなる」

この3つの言葉を、自分に語りかけてみましょう。

できれば思っているだけでなく、実際に口に出してみると、さらに効果が大きくなります。

ストレスの少ない生き方をするためには「まあいいか」という生き方をすることです。

気にしなくなれば、ストレスが少なくなり、体も軽くなってしまうのです。

• 「まあいいか。気にしない。何とかなる」という言葉を、自分に語りかける。