睡眠を取らなければ、人間は死んでしまうというお話を聞いたことがありますか。

我慢すれば何とかなるという単純な話ではなく、ある一線を越えると、死の危険になるそうです。

食欲、性欲、睡眠欲は、人間の3大欲です。

なぜ3大欲といわれるのかというと、命に関わる欲求だからです。

生きるために「食欲」や「睡眠欲」を欲し、子孫を残して命をつなげるために「性欲」があります。

削ってはいけない欲求です。

先に紹介した「睡眠を取らなければ、人間は死んでしまう」というお話は、医学的にも実証されているリポート結果です。

しかし、命に関わる睡眠を、自ら好んで削っている人が、実に多いのです。

睡眠時間が短いことをかっこいいと思っています。

かっこよさを求める人に限って睡眠時間が短く「3時間しか寝ていないよ」と自慢をします。

「すごいね」と言われたいからです。

「すごいね」と言われると、自分を認められたような気がします。

しかし、命に関わることですから、かっこつけている場合ではありません。

睡眠時間を削るということは、命を削るということです。

ストレスが肌を荒れさせ、元気をなくし、勉強や仕事に支障を来します。

免疫力を低下させ、病気になりやすくなります。

睡眠時間が長くなれば元気になり、勉強や仕事へのやる気が出て、免疫力が高まり、病気になりにくくなります。

睡眠時間が長いということは、怠け者ではありません。

免疫力を活性化させ、元気とやる気を起こし、寿命も延びていくのです。

繰り返しになりますが、3大欲は命に関わる欲求です。

削れば、命も削られていくのです。

• 睡眠時間を長くして、寿命を延ばす。