ぶつぶつ愚痴を言う人がいます。

「仕事がだるいなあ。やりたくないなあ」

「うちの会社は給料が安いなあ。もっともらえないかなあ」

「あの人は口うるさいなあ。いちいち指摘が細かくてうっとうしいなあ」

「料理がおいしくないなあ。もっとおいしく作れないのかなあ」

「毎日同じことの繰り返しでつまらないなあ。何か面白いことないかなあ」

嫌なことや思いどおりにならないことがあると、つい愚痴を言いたくなるものですね。

しかし、愚痴を言ったところで何の得にもなりません。

気持ちが暗くなるばかりか、ストレスや倦怠感けんたいかんもますますが強くなり、余計につらくなるだけです。

愚痴を言えば言うほど、日常が色あせて見えてくるのです。

愚痴を言う暇があるなら、もっと建設的なことに使いましょう。

愚痴を言いそうになったら、喉のところで止めて、代わりに感謝の言葉を口にしてください。

どんな愚痴も、視点を変えれば、感謝できるところがあります。

「仕事があってありがたい。自分が必要とされることに感謝だね」

「給料がもらえてありがたい。知識やスキルが身につくうえ、お金までもらえるなんて最高だね」

「無料で悪いところを指摘してもらえるなんてありがたいね。これで成長できるね」

「今日も食事ができて感謝だね。これで今日も生きられるね」

「平穏無事な毎日で素晴らしいね。トラブルがないことに感謝だね」

時間もエネルギーも限られたリソースです。

同じ時間・同じエネルギーを使うなら、ネガティブなことよりポジティブなことに使うほうが賢明です。

感謝を口にすれば、体の内側からパワーが湧いてきます。

感謝の言葉を口にすればするほど、毎日が明るく感じられるのです。

• 愚痴を言う暇があるなら、感謝の言葉を口にする。