さあ「理想の1日」にチャレンジしましょう。

あなたにとって理想の1日はどんな1日でしょうか。

食事や運動、仕事や勉強、趣味や遊び、睡眠時間や起床時間。

なんでもいいのです。

「こんなふうにできたらいいな」という理想があるでしょう。

自分にとって最も望ましい1日をイメージして、その実現にチャレンジしてみてください。

100点である必要はありません。

「うまくできた」という基準でOKです。

すべての点において二重丸を心がけ、理想の1日を実現に向けて頑張ってみてください。

やればできます。

不可能な目標ではありません。

難しそうに思えますが、自分の幸せに直結することなので、楽しくチャレンジできるのではないでしょうか。

できなかったとしてもペナルティーはないのですから、ゲーム感覚で気軽にチャレンジしましょう。

理想の1日は、自然とできるものではなく、自ら作るものです。

意識すれば、意外と普通に実現できます。

見事理想の1日を実現できたら、自分を褒めてください。

理想の1日は「充実した1日」であり「最高の1日」でもあります。

これほど気持ちのいいことはありません。

実現できたら、次は「習慣化」にチャレンジ

さて、見事理想の1日を実現できたら、そこで終わりではありません。

むしろここからが本番です。

次は「習慣化」にチャレンジしましょう。

1日できたら、2日に伸ばします。

2日できたら、3日に伸ばします。

3日できたら、次は1週間に伸ばし、1週間ができれば、次は1カ月に伸ばします。

1日だけで終わらせるのではなく、どんどん日数を伸ばしていくことが大切です。

1日実現できたなら、2日でも3日でもできるということです。

ときどきできない日もあってもかまいません。

気を取り直して、再び理想の1日を続けましょう。

意識的な行動が必要ですが、最初だけです。

毎日繰り返していくうちに、だんだん生活になじんできて、当たり前の感覚となります。

一度習慣になればしめたものです。

意識しなくても、自然と体が動くようになるのです。

習慣の力は偉大です。

「理想の1日の習慣化」に成功すれば、毎日実現できるようになります。

気がつけば「理想の1日」が「理想の毎日」になっているのです。

• 「理想の1日」にチャレンジする。
• 理想の1日を実現できたら、次は「習慣化」にチャレンジする。