江戸時代、お伊勢参りが流行しました。

お伊勢参りの際は、1日30キロから40キロほどの距離を歩いていたと言われています。

ハーフマラソンどころか、もはやフルマラソンに匹敵する長距離です。

もちろんお伊勢参りですから、1日では終わりません。

江戸から出発するケースで考えると、およそ460キロの距離があり、片道で15日、往復で1カ月かかります。

平坦へいたんな道だけでなく、もちろん山あり谷ありです。

1日30キロから40キロという距離を、毎日1カ月間続けていたことになります。

これは驚異的なことです。

1日でも大変なのに、1カ月も続けるのです。

「本当に毎日そんなに歩いていたの？」と信じがたいのですが、紛れもない事実です。

お伊勢参りは一般庶民が中心です。

もともと足腰を鍛えていた人なら別ですが、一般庶民の体力でそれだけ歩いていた事実にも驚かされます。

私たちに秘められた能力にはすさまじいものがあります。

つくづく人間は「やればできる生き物」ということを痛感させられます。

一方、現代人は便利な乗り物の普及によって、歩くことがめっきり減りました。

1日平均5キロ程度しか歩いていないといわれています。

1日1キロも歩いていないという人すらいます。

自転車や自動車、バスや電車、新幹線や飛行機。

便利な乗り物のおかげで移動は楽になりましたが、その分たっぷり歩く機会が減っているのです。

たまにはへとへとになるまで歩いてみてはいかがでしょうか。

私たちは、たっぷり歩くことを忘れています。

休日や週末など、時間に余裕のあるときにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

目的地を決めて歩くのも良し。

目的地を決めずに歩くのも良し。

歩いて、歩いて、歩きまくる。

足が棒になるまで、とことん歩いてみるのです。

たくさん歩いた分だけ、たくさんの人や景色と出会えます。

遠くまで移動できるので、ちょっとした冒険ができるでしょう。

へとへとになるまで歩くと、たっぷり運動ができるので、足腰も鍛えられます。

日頃たまっているストレスも、しっかり解消できます。

へとへとになるまでたっぷり歩くことは、フルマラソンを完走したのと同じくらいの達成です。

「私はやればできる人間だ！」と自信がつき、自己肯定感が高まるのです。

歩いた後は、シャワーや入浴を気持ちよく楽しめます。

夜はぐっすり寝られ、良い夢を見られます。

激しい運動は体を痛める危険がありますが、歩くことなら安全に運動を楽しめます。

私たち人間にとって歩くことは、とても大事なことです。

医学の父ヒポクラテスは「歩くことは人間にとって最良の薬である」という格言を残しています。

歩くだけで健康維持につながり、気持ちも明るくなります。

お金はかからないので気軽に取り組めます。

江戸時代のお伊勢参りを考えると、私たちはまだまだ歩く力を発揮できます。

私たち人間は「やればできる生き物」です。

たまにはへとへとになるまで歩くのも悪くありません。

たっぷり歩いたら、充実した時間を送ったことになるのです。

• たまにはへとへとになるまで歩いてみる。