「頑張る」

そう聞いてまず思い浮かべるのは、力を入れた頑張り方でしょう。

気合を入れ、気持ちを集中させ、全力を出す。

もちろん代表的な頑張り方ですが、それがすべてではありません。

頑張り方は、大きく分けて2種類あります。

「力を入れて頑張る」と「力を抜いて頑張る」です。

どちらも頑張る点は同じですが、効果・特徴・活用場面に違いがあります。

力を入れて頑張る

一般的に私たちがイメージする頑張り方です。

スポーツに例えると、100メートル走です。

全力で一気に短い距離を駆け抜けるようなイメージです。

力を入れた頑張り方は、瞬間的に強いパワーを発揮させるときに有効です。

全神経を研ぎ澄ませ、気合を入れ、一点に力を集中させることで、最大限のパワーを発揮できます。

時には限界を超えた力が発揮できることもあります。

110パーセントや120パーセント、時には200パーセント以上の力を発揮することも可能です。

力を入れた頑張り方がふさわしいのは「一瞬で結果が出る場面」「短時間で勝敗が決まる場面」です。

ただし、力を入れた頑張り方にはデメリットもあります。

「長期的な継続には不向き」という点です。

全神経を集中させるため、気力・体力・精神力の消耗が激しくなります。

途中で息切れを起こして、バテてしまいます。

また、力が入っていると、動きが不自然になる場合も少なくありません。

余計な力が入っているせいで、自然な様子が失われます。

フォームが乱れたりがつがつした様子が目立ったり、かえって不利を招くことも少なくありません。

力を抜いて頑張る

力を抜くとはいえ、怠けるわけではありません。

あくまで余計な力を抜いて、リラックスしながら頑張る意味です。

発揮できるパワーは、普段の70パーセント程度ですが、長続きしやすいメリットがあります。

スポーツに例えると、マラソンです。

ペースはスローですが、長い距離を走り続けることができます。

体力が続くかぎり、どこまでも走り続けることもできます。

力を抜いた頑張り方がふさわしいのは「長期的な継続が必要な場面」「自然体が重要になる場面」です。

たとえば、日頃から行う勉強や練習です。

毎日こつこつ続けることなら、力を抜いて頑張るのが適切でしょう。

こつこつ鍛えていけるので、着実な成長が見込めます。

ペースやスピードは遅くても長続きするため、最終的に大きな結果をもたらします。

恋愛のアプローチでも、力を抜いて頑張ったほうがうまくいきます。

力を入れて頑張ると、がつがつした雰囲気が出てしまい、相手を驚かせてしまいます。

力を抜いて自然体でアプローチしたほうが、好意がスムーズに伝わって、相手のハートをつかめるでしょう。

頑張り方には、2種類あることを念頭に置いてください。

力を入れた頑張り方しか知らないと、思うようにいかない場面が増えるでしょう。

力を入れて頑張るか、力を抜いて頑張るか。

頑張る場面になったとき、どちらのタイプで頑張ればいいか判断してください。

もし力を入れて頑張ってもなかなかうまくいかないなら、力を抜いて頑張ったほうがいいかもしれません。

2種類の頑張り方を、時と場合に応じて使い分けることで、より賢く人生を歩めます。

• 2種類の頑張り方を、時と場合に応じて使い分ける。