私は食べることが大好きです。

食べることは、単純に食欲を満たしてくれるだけでなく、精神的にも満たしてくれます。

落ち込んだときや悩んでいるときなど、おいしいものを食べると、すぐ元気になります。

子どものようですね。

何しろ3大欲の1つですから、おいしい食事は人間の幸せに深くつながりを持っています。

特に外食好きですから、レストランは頻繁に利用しています。

だからとはいえ食欲のままに食べていると、食べすぎて、すぐ太ってしまいます。

そのうえ、栄養バランスが崩れてしまい、健康的ではありません。

私は自分の食事をコントロールするために、誘惑の多い場所へは必要なとき以外、あえて行かないようにしています。

誘惑の多い場所へ行くと、つい流されてしまい、誘惑を振り切ることが大変だからです。

元から誘惑がなければ、誘惑に苦しむ必要もありません。

食べたいけれど、食べるものが手元になければ、すんなり諦めることができます。

最初から誘惑の少ない状態を作っておけば、誘惑に負けてしまうこともないのです。

仕事をし終えたとき、一仕事を終えたときなど、自分へのご褒美のときだけレストランでおいしい食事を注文するようにしています。

• 誘惑に弱い人は、誘惑の多い場所へ行かないようにする。