仕事をするうえで避けて通れないものといえば、ストレスです。

どんな仕事でも、大なり小なりストレスがあり、この運命からは逃れられません。

だからこそ上手な付き合い方が求められます。

大切なことは、ストレスを「感じないこと」ではなく「ためないこと」です。

ストレスを感じるのはOKですが、ためるのはNGです。

ストレス解消をサボっていると、どんどんたまり続けます。

ストレスはクリアな思考を妨げる大敵です。

ストレスがたまればたまるほど、頭に霧が広がっていき、クリアな思考・正常な判断を妨げます。

「私は強い人間だから大丈夫！」という人もいるでしょう。

唇を噛み締めながらストレスに耐えるのは立派ですが、我慢にも限界があります。

何も対策を施さないでひたすらストレスに耐え続けていると、身も心も疲弊します。

ストレスをため続けて一定量を超えると、心身に悪影響を及ぼし、健康を害することがあります。

身も心が疲れ果てた状態となれば、視点や焦点が定まらずふらふらの状態となり、冷静ではいられなくなります。

常に冷静でいるためには、日頃からストレス解消をしておくことが大切です。

定期的なストレス発散を心がけ、ストレスをためることがないようにいておきましょう。

のんびり散歩したり、好きな趣味に熱中したり、スポーツに取り組んで汗をかいたりなどです。

小旅行や日帰り温泉を楽しむのも素晴らしい。

ストレス解消だけでなく思い出もできて一石二鳥です。

ストレス解消は、一気に行うのもいいですが、できるだけ小まめに行うのがいいでしょう。

「ストレスをためてから解消」ではなく「ストレスをためる前に解消」です。

ただし、ストレス解消にも注意したい方法があります。

お金を浪費したり周囲に迷惑をかけたりするような方法は避けておくのが賢明です。

アルコールも適量の範囲ならいいのですが、泥酔・二日酔いになるほど大量に飲むのは控えたほうがいいでしょう。

ストレス解消は、できるだけ健全な手段で実現させていきましょう。

小まめなストレス解消を心がけていれば、ストレスをためることもなくなり、心身の健康が保たれます。

思考にもポジティブな影響をもたらし、常に冷静でいられるのです。

• 日頃からストレス発散を心がけ、ストレスをため込まないようにしておく。