大変な時期が来ても、ずっと続くことはありません。

大雨や大雪が降っていても、いずれやみます。

嵐や台風がやってきても、いずれ去っていきます。

大変な状況であっても、ずっと続くことはありません。

長引くことはあっても、辛抱強く耐えていれば、明るい晴れがやってきます。

これには例外がありません。

どんなに大変な時期も、必ず終わりが来るのです。

大変な時期が来たら「今は耐えるとき」と言い聞かせましょう。

何か特別なことをする必要はありません。

じっと耐えるだけでいいのです。

悲観的になることはありません。

永遠に続くことはないのですから、希望を持って、終わるときが来るのを待ちましょう。

「今は耐えるとき」と自分に言い聞かせることで、気持ちが奮い立ち、ストレス耐性がアップします。

じたばた騒がないことです。

じたばたしていると、余計なエネルギーを消耗してしまいます。

冬眠中のクマのように、おとなしくしていることです。

無駄な動きは避け、あまりストレスをためないように過ごしてください。

適当に暇つぶしをして過ごすのも悪くありません。

本を読んだり、映画を見たり、部屋の掃除をしたり。

しばらくすれば、晴れてきます。

明るい光が差し込んで、美しい青空が広がるのです。

• 大変な時期が来たら「今は耐えるとき」と言い聞かせて、晴れるのを待つ。