疲れたときには、自然とため息が出てしまいます。

体の中に二酸化炭素がたまり、体が排出したがっている赤信号です。

しかし、疲れたときにため息をついてしまっては、自分で余計に疲れを自覚してしまいます。

それだけでなく、時には自分のため息のせいで、そばにいる人まで疲れを撒まき散らしてしまうことになるかもしれません。

だからこそ、ため息はやめましょう。

ため息をしたいときには、代わりに深呼吸をするようにするのです。

深呼吸は、大きく息を吸うことで、酸素を体の中に取り入れることができます。

まさに酸素不足の疲れたときにこそ、深呼吸はもってこいなのです。

深呼吸をすれば、たくさんの酸素が体の中に取り込まれていき、疲れを改善する働きがあります。

ため息より深呼吸のほうが、元気の回復には効果があるのです。

疲れてため息が出そうだなというときは、ぐっとこらえて、代わりに深呼吸をしましょう。

深呼吸によって、あなたの中に酸素という元気を取り込むことができるのです。

• ため息が出そうなときは、深呼吸をする。