あなたはすぐ起きられるように、どう工夫していますか。

私は今、早起きが習慣になっています。

いつもはだいたい4時には起きます。

早ければ、朝の2時に起きることもあります。

もちろんそういうときには夜は早めに寝て、どんなに短くても睡眠時間は6時間は取るようにしています。

起きられます。

実は、早起きのコツがあります。

あなたに伝授しましょう。

一番楽しいと感じることを、朝一番に始めればいい。

そういうふうに、わざとセッティングします。

なぜ眠くても起きられるのかというと、朝一番に好きなことをしているからです。

私にとって好きなことは、文章を書いたり、読書をしたり、自分のウェブサイトを作ったりすることです。

喜びを感じ、好きで、楽しくて、面白くて、嬉しくて、仕方ないことです。

そういう自分が好きでたまらないと感じることを、わざと「朝一番」にもってくるようにしています。

すると、眠い朝も起きられます。

大好きなことが待っていると思うと、早く起きたくなります。

多少眠くても、気になりません。

目覚まし時計の音が、早く聞きたくなります。

本当です。

寝起きはもちろん頭の回転も鈍いですが、好きなことをしていると、いくぶん立ち上がりが早くなります。

好きなことだからこそ、頭の回転がよくなります。

早く楽しいことをしたいので、未来への行動力がつきます。

逆に、起きられない人は、朝から嫌なことをしているからです。

特に、嫌いな仕事をしていると、朝がつらくてたまりません。

「今日も嫌な1日が始まる。仕事を早くやめたい」

なかなか起きられません。

朝につらいことがあると、なかなか起きられなくなります。

いえ、むしろ起きたくなくなります。

目覚まし時計の音が、悪魔のささやきに聞こえます。

嫌いなことをするために、早起きしようと思う人はいません。

だからこそ、寝起きに一番楽しいことをしましょう。

楽しいことをしようとするために早起きしようと思いますし、事実、早起きができます。

ぜひ、一番好きなことを朝一番にしましょう。

• 一番楽しいと感じることを、朝一番に始める。