約束は、人間関係の土台です。

約束を守れるから、人から信用されますし、関係を保てます。

約束をした瞬間から「守らなければ！」という束縛が始まります。

破ってしまえば信用を失ってしまうため、守ろうとします。

世界中のどんな場所、どんな人にも約束は存在します。

親・友人・仕事など、取り決めだらけです。

「自分のことを認めてもらいたい。信用してもらいたい」という意気込みが強すぎて、たくさん約束に縛られていませんか。

その約束を守ろうとする意気込みは素晴らしいし、正しいことです。

しかし、私たちはいつの間にか多くの約束をしてしまい、心労を増やしています。

約束がなければ、どれだけ楽になるでしょう。

約束は素晴らしいですが、多すぎてもいけません。

守らなければいけないことが増えてしまうため、ストレスも増え、押しつぶされます。

そこで提案です。

約束の量を減らすことはできませんか。

不要な取り決めをしていませんか。

最初からできなければ「できない」と言ったほうが楽になれます。

これからは、軽々しく約束をしないようにしましょう。

自分のためです。

どうしてもしなければいけない約束だけして、そのほかは遠慮します。

「いいよ。約束する」と断言するのではなく「考えておく」と曖昧に返事をしておきましょう。

それも1つのストレス管理です。

のんびり生きている人は、している約束が少ないのが特徴です。

守るべきことが少ないので、ストレスも小さくなるのです。

• 約束の数を、減らす。