体と心は、連動しています。

普段は、体と心は別々でまったく異なるように思えますが、実はとても深いつながりがあります。

私は医者ではないので、医学的なお話はできませんが、素人の私でさえ、実生活の中で自覚せずにはいられない現象を体験します。

たとえば、ウォーキングです。

私は散歩が大好きです。

今、住んでいるアパートのすぐそばに散歩道があり、よくその道を歩いています。

歩いていると、必ず不思議なことが起こります。

元気になります。

どんなに落ち込んでいても、歩いているうちに不思議とテンションが上がります。

初めは、たまたまかと思っていたのですが「必ず」です。

体を動かしていると、心まで動き始め、エンジンがかかります。

体と心は連動しているため、体を動かすと、心も動いてくるのです。

話は変わって、高校時代です。

私は、高校時代に家から遠い学校に通っていました。

自転車を使って1時間かけて学校へ通っていました。

眠い日や元気のない日もありましたが、1時間も自転車をこいでいると、学校へつくころには必ず元気になっています。

もちろん多少の疲れもありますが、疲れより元気のほうが大きいのです。

今は毎朝、早起きをして執筆をする作業をしています。

朝はもちろんテンションも低くて、眠い日もあります。

しかし、着替えて外を歩いて体を動かしているうちに、必ず元気になります。

今日は、モスバーガーで本を書いているところですが、指を動かして、さらに元気になっているところです。

テンションが高くなると言ってもいいでしょう。

指を動かしているうちに、心も元気になり、さらに指が早く動き始めていきます。

こんな生活を毎日体験していると、医者ではない私ですら「体と心は連動していること」に気づかずにはいられません。

心を元気にさせたければ、体を動かすことです。

体を積極的に動かしていると、心も連動して元気になります。

• 体を動かして、心を元気にさせる。