余裕がないときは、人に優しくできなくてもいいのです。

別におかしなことでも悪いことでもありません。

それが普通だからです。

少なくとも他人を不快にさせることさえなければ十分です。

利他的行動は、余裕があるからこそできるものです。

余裕がないとき、無理して人に優しくしようとすると、ますます余裕がなくなってしまいます。

ますます体力が削られ、ますますメンタルが不安定になって、心が折れてしまいます。

体力・気力がゼロになるどころか、マイナスになってしまいます。

不調のときに無理をすると、症状が悪化して、越えてはいけないラインを越えてしまいます。

ぱたりと倒れてしまう可能性もゼロではありません。

人に優しくできても、自分がダメになっては意味がありません。

「無理は禁物」ということです。

余裕がないときは、余裕ができるまで、人に優しくすることをお休みしましょう。

人に優しくできなくても、自分を責めません。

落ち込む必要もないし、自分を責める必要もありません。

「今は余裕がないから」でいいのです。

余裕がないときは、それが普通のことです。

人に優しくすることを完全にやめるわけではなく、余裕ができるまでの一時的なお休みと考えましょう。

それが「自分に優しくする」ということです。

人に優しくする前に、まず自分に優しくすることが大切です。

余裕がないときは、人に優しくすることをお休みしたら、それはそれで「自分」という人に優しくしたことになります。

• 余裕がないときは、人に優しくできなくて当然と考える。