本当にいっぱいいっぱいのときは、どんな気晴らしやリフレッシュがいいのでしょうか。

まず一番避けたいのは、気晴らしやリフレッシュです。

本当にいっぱいいっぱいのときは、気晴らしもリフレッシュもしてはいけません。

むしろ厳禁です。

「どこがいけないの？　むしろ必要なことじゃないの？」と思うかもしれませんが、ここが落とし穴です。

気晴らしもリフレッシュも「行為」です。

何をするにしても、体を動かしたり頭を使ったりすることになるのでエネルギーを消費します。

余裕のあるときなら効果的ですが、本当にいっぱいいっぱいで余裕がゼロのときはNGです。

これほど危険なことはありません。

本当にいっぱいいっぱいのときは、気力も体力もゼロの状態です。

良かれと思って下手に動くと、逆効果になりかねません。

体調が回復するどころか、ますます体力が削られ、ぱたりと倒れてしまいます。

本当にいっぱいいっぱいのときは、何をすればいいのか

本当にいっぱいいっぱいのとき気晴らしもリフレッシュもNGであれば、何をすればいいのでしょうか。

正解は「絶対安静」です。

部屋に引きこもってください。

ひたすら寝てください。

体を静かな状態にして、余計なことに体力や神経を使わないよう、しっかり心身を休めましょう。

本当にいっぱいいっぱいのときは、何もしないのが一番です。

下手に動かず、絶対安静を心がけましょう。

職場や学校など、横になって寝られる状況でないなら、机に突っ伏して休んでください。

ベストとは言いがたいですが、下手に動くよりは賢明です。

眠れないなら、目をつぶっているだけでもかまいません。

本当にいっぱいいっぱいのときは、心や体を休ませてあげるのが最優先です。

• 本当にいっぱいいっぱいのときは、余計なことはせず、何もしないようにする。