あなたには「心のシェルター」はありますか。

心のシェルターとは「心が壊れそうになったとき、一時的に避難する場所のこと」をいいます。

特別つらいことや苦しいことがあって、心が壊れそうなときがあるでしょう。

いろいろなストレスがたまりまくって、爆発しそうなときもあるでしょう。

そんなときは、心のシェルターに駆け込みましょう。

駆け込める場所は、あなたにとって「聖域」です。

そこに行けば、ストレスから解放され、安全を確保できます。

ほっと安心できて、のんびりリラックスできて、心の平和を取り戻せます。

疲れた心身を充電でき、みるみる普段の元気を取り戻していけるでしょう。

いざというときのために、心のシェルターを決めておきましょう。

つらくなったとき、そこに駆け込めばいいのです。

「私には心のシェルターがある。いざとなったらあそこに駆け込めばいい」と思えるだけで、精神状態は安定します。

心がつらくなっても対処しやすくなるので、勇気が出やすくなって行動もしやすくなります。

心のシェルターはどこでもいいのです。

カフェ、レストラン、神社、公園、噴水広場。

ベランダ、屋外階段、車の中、高層ビルの展望フロアという人もいるかもしれません。

有名な場所や高級な場所である必要はありません。

普通の場所であっても、自分にとって癒やしや安らぎを感じるサードプレイスならどこでもOKです。

心のシェルターは、1カ所に絞る必要はありません。

余裕があれば、いくつかの場所を決めておくとますます安心です。

何らかの事情で利用できなくても、別の場所で対応できるので緊急時に強くなります。

心のシェルターは、あなたが決めてください。

人が決めるものではなく、自分が決めるものです。

ほかの人にとって平凡な場所であっても、あなたにとって価値があればいいのです。

心のシェルターが1つでもあれば、人生が救われます。

• いざというとき駆け込む「心のシェルター」を決めておく。