疲れない生き方をしたいなら、じっとしないでください。

もちろん安静が必要な状況ならいいのです。

待機や休憩など、じっとしなければいけない場面があるのも事実です。

安静が必要な状況は、無駄に動かず、じっとしていることが大切です。

しかし、無意味にじっとするのはよくありません。

むやみにじっとしているのは危険です。

じっとしていることほど疲れることはないからです。

なぜじっとしていると疲れるのか

普通に考えると、じっとしていれば疲れないように思えます。

体を動かさず何もしなければ、疲れようがないように思えるでしょう。

ここに誤解があります。

じっとしていると、まず血流が悪くなります。

脳の血の巡りも悪くなって、ぼうっとします。

老廃物の排出が滞り、倦怠感けんたいかんに悩まされます。

じっとしていると、無駄に時間ができるため、余計なことを考えてしまいます。

「ああなったらどうしよう」「こうなったらどうしよう」と妄想が暴走を始め、不安にもがき苦しみます。

じっとしていると、変化がありません。

変化がないと、成長が止まっているように感じて焦ってきます。

はたまた人生まで止まっているように感じて、頭がくらくらしてきます。

ついには世界が止まっているような感じがして、絶望を感じてきます。

精神的な疲労が積み重なって、何もしていないのにどっと疲れを感じる。

じっとしていることほど疲れることはないのです。

疲れたくないなら、まず動くこと

疲れない生き方をするなら、とにかく動きましょう。

きちんと足を動かして、アクションを起こすことです。

もちろん激しい運動は別ですが、適度に動くだけなら意外と疲れません。

積極的に体を動かせば、血液の循環もよくなります。

動けば疲れるというのは誤解です。

老廃物の排出も促され、かえって疲れが取れていきます。

脳の血流量もアップして、頭の回転もよくなります。

動くから変化が生まれ、ワンパターンから抜け出せます。

アクションを起こすことで、何らかの結果が生まれ、成長を感じます。

人生が前進している実感が得られ、明るい気持ちになってきます。

体を動かしているうちに、不思議と元気が出てくるでしょう。

筋肉は、元気を生み出す源です。

動き続けていると、気持ちが「ハイ」の状態になるため、疲れがあっても吹き飛びます。

意外と動いているほうが、疲れないのです。

動く理由がないなら、動く理由を作る

疲れない生き方をするなら、動くことです。

何でもいいから、とにかく動きましょう。

仕事で動く、遊びで動く、家事で動く。

一駅前で下りて、歩いて帰るのもいいでしょう。

週末など時間があるときは、スポーツジムで体を動かし、汗を流すのもいいでしょう。

動く理由がないなら、動く理由を作りましょう。

何もすることがないなら掃除をすればいいだけです。

じっとしているより動いているほうが疲れないのです。

• じっとしているより、何でもいいから動く。