疲れる原因の1つです。

それは「見返りを求める気持ち」です。

好意や親切をする際、見返りを期待することがあるかもしれません。

「何か恩返しがあるかもしれない」と思ってしまう自分がいる。

時間や労力をかければかけるほど、それだけ大きな見返りを期待してしまうものです。

しかし、見返りを求める気持ちには要注意です。

見返りを求めていると、ストレスに悩まされることになるでしょう。

「いつ見返りがあるのだろう」

「どんな見返りだろうか」

「本当に見返りがあるだろうか」

見返りが気になって、そわそわすることになります。

気持ちが落ち着かず「今か今か」と待ち望む状況になります。

もし見返りがなければ、腹を立てることになります。

「こんなに尽くしたのに！」

「こんなに頑張ったのに！」

「こんなに苦労したのに！」

相手に腹を立て、怒りを覚えます。

恨んで、憎んで、呪ってやろうと考えます。

与えたものを返してほしくなります。

これほど愚かなことはありません。

親切な行為も、見返りを求めている気持ちがあるなら、偽善行為です。

下心があるということです。

見返りを求めて行動すると、自分が苦しむことになります。

見返りを求めるから疲れるのです。

「自分が好きでやっている」という意識になれば、疲れない

見返りを求めるのはやめましょう。

心がけたいのは「自分が好きでやっている」という意識です。

感謝されなくてもいい。

お礼も「ありがとう」もいらない。

純粋な気持ちになることです。

自分が好きでやっていれば、見返りがなくても、不快になりません。

大切なのは「ギブ＆ギブの精神」です。

ひたすら与えることだけに集中します。

与えることだけ考えていれば、見返りがなくても平気です。

いらいらしたり腹を立てたりすることがなくなって、気持ちが楽になります。

挨拶も手助けも、見返りを求めない

挨拶をするとき、見返りは求めません。

「挨拶をしたいからする」という気持ちで挨拶をしましょう。

そうすれば、相手から挨拶が返ってこなくても、いらいらしません。

にこにこしていられます。

相手を助けるときも、見返りは求めません。

「助けたいから助ける」という純粋な気持ちで接しましょう。

そうすれば、素直な気持ちで行動できます。

助けることができれば、純粋に喜べます。

見返りを求めなければ、穏やかな気持ちでいられます。

もし見返りがあれば「ラッキー」と大喜びできます。

期待していなかった分だけ、喜びも大きくなるのです。

見返りを求める気持ちは、少しずつ減らしていこう

「自分が好きでやっている」というポリシーになることです。

もちろん今すぐ見返りを完全になくすのは難しいでしょう。

少しずつなくしていけばいいのです。

見返りを求める気持ちをゼロにすることはできなくても、減らすことならできるはずです。

見返りを持たないで生きると、純粋な心で生きることができ、身も心も軽くなります。

見返りを求めないから疲れないのです。

• 見返りを求めない。
• 好意や親切をするときは「自分が好きでやっている」というポリシーで行う。