落ち込んでいるときは、どうしますか。

じっとしているのもいいですが、あまり建設的な解決法ではありません。

じっとしていると、変化がないため、落ち込みから回復するまでに時間がかかります。

落ち込んでいるときは、落ち込んでもできることをしましょう。

できることは少ないかもしれませんが、何かをすることで、気分が変化する機会になります。

たとえば、散歩です。

散歩とはいえ、立派な運動です。

移り変わる風景を見ながら散歩をしているうちに、気分が爽快になり、テンションも上がってくるでしょう。

映画を見るのもいいでしょう。

映画は、人生の肥やしになります。

見ているうちに気分転換になり、前向きな考えになるでしょう。

音楽を聴くのもいい方法です。

音楽は、感動を呼びます。

聞いているうちに、気持ちが明るくなるでしょう。

外食に行くのもいいでしょう。

食事は、元気の源です。

おいしい料理を食べて腹を満たせば、元気も出てくるでしょう。

落ち込んでいるときは、落ち込んでもできることをしてください。

何かをして動いていたほうが、変化が生まれるため、回復が早くなります。

• 落ち込んでいるときは、落ち込んでもできることをする。