高校生のころ、受験対策として英会話のリスニングのため、イヤホンをつけながら歩いていました。

アメリカ留学中にも、携帯オーディオプレーヤーを使って、英会話の音声を聞いていました。

そんなとき、気づいたことがあります。

椅子に座って聞いているより、歩きながらのほうが、なぜかよく聞き取れます。

会話の内容が、すらすら頭に入ってきやすい。

かなりはっきり差が感じられるほどでした。

なぜでしょうか。

それは歩くことで、脳に循環する血液量が増え、脳が活性化されるためです。

歩いていると、呼吸回数が増えます。

それは、たくさんの酸素を吸い込むということでもあります。

脳の重さは、体重のおよそ2パーセントしかありませんが、酸素をおよそ20パーセントも消費するところです。

脳は小さくても、大量の酸素を消費するところです。

歩くとどうなるでしょうか。

運動することで、血液の循環がよくなります。

血液の循環がよくなるだけではありません。

有酸素運動ともなれば、深い呼吸によって普段より大量の酸素を吸うことになります。

より酸素を多く含んだ血液が、脳へ循環されるようになります。

酸素が増えて、血液循環もよくなる。

その結果、脳が活性化されます。

散歩をしていると、じっとしているより、五感が研ぎ澄まされた経験はありませんか。

行儀は悪いですが、食べ歩きのほうが食事はおいしく感じられるのも、理由の1つです。

歩きながらのほうが、人との会話が盛り上がりやすいのも、同じ理由です。

歩きながらのリスニングが聞き取りやすくなるのは、そうした理由からです。

素晴らしいウォーキングの力、有酸素運動の力です。

英会話のリスニングは、歩きながらのほうが効率はいいのです。

• ウォーキングのついでに、英会話のリスニング力も鍛える。