ウォーキングとはいえ、やはり苦しいときには苦しいです。

歩いていると、次第に呼吸が苦しくなったり、疲れがたまってきたりしてきます。

そういうとき、スリムになっている自分を想像しながら歩きましょう。

多少苦しくても、その苦しさが脂肪燃焼につながり、スリムな体型に変換されているイメージをします。

頭の中で、体の脂肪が溶かされて、次第に引き締まった体になっていく自分を想像します。

勝手に想像してしまいます。

完全に妄想でOKです。

大切なことは、プラスを想像することです。

マイナスを想像すると、歩くのも疲れやすくなり、苦しさがさらに苦しく感じられます。

しかし、プラスのことを想像すると、たとえ苦しくても、なぜか快感と思えるようになります。

苦しくても、きちんと成果につながっているなら、ウォーキングの苦しみを乗り越えやすくなるのです。

• スリムな体型に変換されているイメージをしながら歩く。