「ウォーキング」に関する書籍の多くは「正しい歩き方」という部分に重点を置いています。

「歩幅」「足の降り方」「手の曲げ方」「姿勢」など、そうした点に注意が向けられがちです。

当然です。

読んでいると、多くが体の部位の動かし方に注目が向きます。

しかし、大切な部分が抜け落ちています。

「表情」です。

別に歩いている途中の表情は、健康に何の関係もないと思われがちです。

しかし、実は関係があります。

気分に影響します。

大げさな笑顔になる必要はありません。

ほんのわずかに口角を吊り上げて、にっこりした表情になってみましょう。

にっこりした表情を維持しながら歩く。

いつもより明るい気分で歩くことができるに違いありません。

楽しいから笑顔になるのではなく、笑顔になるから楽しくなります。

笑顔になるから、さまざまなことが明るく美しく感じられます。

歩くことも楽しく感じられますし、風景がいつもより華やかに感じられるようになります。

なにより歩いている人が、輝きます。

にこにこしている人を見ると「何かいいことあったのかな」「元気そうだな」と思います。

女性は、しかめ面で歩くより、にっこりしながら歩くほうが、絶対に美人です。

そういうところで差が出るのです。

• 歩いているときは、楽しそうな表情をしながら歩く。