街を見ているとカバンを背負っている男性を見かけます。

バッグを肩に掛けている人も見かけます。

スリムになりたければ、よくない習慣です。

「なぜ？　カバンを背負えば、両手が自由に使えるではないか」

「バッグを肩に掛けたほうが楽じゃないか」

たしかにそのとおりです。

しかし、楽だからこそ、体が怠けやすいです。

背負うことで疲れにくくなり、腕を使うことがありません。

その結果、腕や足腰の筋力が低下してしまい、基礎代謝が下がってしまいます。

スリムになるためには、ただ脂肪を落とせばいいわけではありません。

脂肪を落としながら、適度な筋肉をつけることが条件です。

街を歩いているスリムな人を見てみましょう。

スリムな男性は、カバンを背負うのではなく、手に持っています。

スリムな女性は、バッグを肩に掛けるのではなく、手で持っています。

適度な重さのカバンやバッグは、いわばダンベルと同じ役割を果たします。

重いと感じるからいい。

腕や肩の筋肉が鍛えられ、適度な筋肉をつけることができるからです。

二の腕が鍛えられ、きゅっと引き締まります。

筋肉がつくことで基礎代謝がよくなり、太りにくく痩せやすくなります。

たったこれだけの生活習慣ですが、筋肉のつき具合はまったく変わってきます。

適度な負荷を、普段の生活の中にうまく取り込みましょう。

• カバンは背負うより、手に持つ。