私たちは、テンションを上げる方法ばかり考えがちです。

あなたにとってテンションを上げる方法は何ですか。

おいしい料理を食べること、明るい音楽を聴くこと、おしゃべりをすること、部屋を掃除すること、日光浴をしながら散歩すること。

自分なりの効果的な方法があって、日頃から上手に活用しているでしょう。

テンションを上げる方法がわかっていれば便利です。

それを実行するだけで、いつでもテンションをぐっと上げられます。

元気のないときや落ち込んでいるときでも、心の温度を上げてくれるのです。

その一方で、私たちは「テンションをキープする方法」を忘れがちです。

せっかくテンションを上げられても、すぐテンションが下がって元通りでは効果半減です。

テンションを上げる方法を継続すればいいと思われがちですが、現実的に難しいこともあります。

おいしい料理を食べればテンションが上がるとはいえ、ずっと食べ続けるわけにはいきません。

お金も時間もかかるのはもちろん、そもそもおなかがいっぱいになります。

おしゃべりをすればテンションが上がるとはいえ、ずっとしゃべってばかりいるわけにもいきません。

余計な時間を使ってしまううえ、相手の時間も奪ってしまい、迷惑をかけることがあります。

そのため、テンションを上げる方法とは別に、テンションをキープする方法も必要になるのです。

自分に合った、キープ方法を見つけましょう。

いったん火がついたら、火が消えないよう、適度にまきをくべるようなイメージです。

例として以下のような方法があります。

• 仕事が片付くたびに自分を褒める

• カーテンを全開にして、明るい光の中で仕事をする

• お手洗いのたびに、軽いストレッチ体操をする

• 定期的に推しの写真を眺める

• 小腹が空いたら、お菓子を一口だけ食べる

一概には言えません。

テンションを上げる方法は人それぞれであるように、テンションをキープする方法も人それぞれです。

いろいろ試してみて、自分に合った方法を見つけておきましょう。

テンションを上げる方法だけにとらわれず、テンションをキープする方法も探ってみてください。

この2つが身について初めて「テンションをコントロールできる」と言えるのです。

• テンションを上げる方法だけでなく、テンションをキープする方法も考える。