「幸せになりたい」

そう思っているなら、一度立ち止まって考え直したがほうがいいでしょう。

幸せになろうとするのは普通のことに思えますが、注意が必要です。

ここに2つの落とし穴があります。

（落とし穴1）

幸せになろうとすればするほど、どんどん不幸が強調される

「幸せになりたい」ということは「今はまだ幸せではない」ということです。

現状に不満を抱いています。

生活のどこかに不満を持っているということです。

自分はまだ恵まれていないと思っています。

「幸せになりたい」と思えば思うほど「今は幸せではない」という自覚を促すことになります。

不足や不満に注意が向くと、ますます不幸感が大きくなります。

幸せになろうとすればするほど、どんどん不幸が強調されるのは皮肉なことです。

（落とし穴2）

幸せを追いかける姿勢になって、消耗が増える

幸せになろうとすると、あれこれ悩むことになります。

「何をすれば幸せになれるのだろう」

「どこに行けば幸せになれるのだろう」

「私を幸せにしてくれるのは誰だろう」

幸せになろうとすると、幸せを追いかける姿勢になります。

何か特別なことをしなければいけないような気がしてきて、あれこれ悩むことが増えます。

時間や労力をかけたり、時には大金を費やしたりします。

ストレスが生まれ、肉体的にも精神的にも消耗が増えてしまいます。

すでに幸せと思えば悩まない

幸せについて、よくある誤解があります。

幸せは「なるもの」ではありません。

「気づくもの」です。

「幸せになりたい」ではなく「幸せに気づく」という姿勢が大切です。

すでにあなたは幸せです。

それに気づいていけばいいのです。

幸せに気づく姿勢で生きれば、不幸を感じることはありません。

感じるのは感謝だけになります。

自分は幸せではないと思いますが、日常の小さな感謝に気づいていけばいいのです。

幸せはそこら中に存在します。

• 親がいること

• 住む家があること

• 着るものがあること

• 仕事ができること

• 友人がいること

• 健康でいること

• 勉強ができること

• 好きな趣味を楽しめること

• 興味のある映画を鑑賞できること

どれもれっきとした「幸せ」です。

ささいなことにも注意を向けてください。

「歩けること」「目が見えること」「生きていること」といった、当たり前のことにも感謝してください。

道ばたできれいな花が咲いていることも、幸せなことです。

一つ一つの幸せに気づいて、きちんと感謝すれば、今すぐ満たされた気持ちになれます。

心に幸福感が広がって、明るい気持ちになれます。

すでに幸せであることにも気づけます。

幸せセンサーをオンにする

「注意を向けるだけでは幸せを感じない」と思う人もいるでしょう。

ここで大切なポイントがあります。

自発的に感謝の気持ちを引き出していくことが大切です。

たとえば、食事をするとき、心から「おいしいな」と思いながら食べてみてください。

仕事をするとき「恵まれているな」と思いながら取り組んでください。

勉強をするとき「なるほど」と思いながら学んでいきましょう。

感受性を豊かにして、幸せセンサーをオンにしてください。

自分から感動しに行きましょう。

それだけ幸せな気分になれます。

きちんと注意を向ければ、小さなことからも大きな幸せが感じられます。

幸せは、なるものではなく、気づくもの

幸せは、なるものではありません。

気づくものです。

あなたはすでに幸せです。

日常生活に点在する小さな幸せに気づいていけばいいのです。

小さなことでも、幸せは幸せです。

1つでも気づくだけでも違います。

「嬉しい」「ありがたい」「素晴らしい」とポジティブな気持ちになれます。

自分はすでに幸せであることを実感できるでしょう。

見える世界が明るく感じられ、日常が華やかに見えてきます。

生きる力が湧いてくるのです。

• 幸せになろうとするのではなく、すでに幸せであることに気づく。