癖を直すとき役立つのが「宣言書」です。

宣言書と言えば、重要な勝負事やイベントでよく見られますが、癖を直すときにも活用できます。

「宣言書に効果はない」

「宣言書を書いても無意味」

「宣言書を書いても仕方ない」

効果に疑問を感じる人もいるかもしれませんが、誤解です。

宣言書を書くと「公式感」が出ます。

自分の志を文字として書き出すことで、決意表明になり、気持ちがきゅっと引き締まります。

「必ず達成する！」「絶対諦めない！」という気概が高まり、心にも火がつきます。

決意が固まるから、宣言書を書くのではありません。

宣言書を書くから、決意が固まります。

宣言書には、決意を固める効果があるのです。

きちんと悪い癖を直したいなら、面倒であっても、宣言書の作成をおすすめします。

難しい作業ではありません。

悪い癖を直す決意を書くだけのこと。

紙を1枚用意して、そこに必ず癖を直す決意を書きましょう。

紙の種類は自由です。

一般的なプリント用紙でもかまいません。

より決意を固めたいなら「はがき」や「色紙」といったフォーマルな紙のほうが効果的です。

きちんと期限を含めて書くのがポイントです。

期限を含めて書くと具体性が増すため、ますますモチベーションが高まります。

期限はあまり厳しすぎないほうがいいでしょう。

期限は、3週間以上の余裕を持たせて設定するのがベターです。

短い文章であっても、れっきとした宣言書です。

宣誓書ができれば、棚の上や部屋の壁など、目立つところに掲げておくといいでしょう。

部屋に宣言書を飾っておけば、もう逃げられません。

額縁に入れておくのも悪くありません。

本格的な取り組みですが、だからこそいいのです。

このくらい本格的になったほうが、頑張ってやるしかなくなります。

毎日宣言書を見ることで、決意を再確認できる上、初心を忘れずにいられます。

宣言書を書くのが恥ずかしいと思うかもしれませんが、恥ずかしさを振り切って、ぜひ書いてみてください。

宣言書には、心に火をつける力があるのです。

• きちんと宣言書を書いて、癖を直す決意を固める。