人からひどいことを言われることがあります。

失礼な一言を言われたとき。

汚い言葉で侮辱されたとき。

生き方を否定する言葉を言われたとき。

特に人格や尊厳を否定される言葉は、心にぐさりと突き刺さるでしょう。

人からひどいことを言われると、心が傷ついて落ち込むかもしれません。

肉体は傷ついていなくても、心では大きな傷を負い、ぼろぼろになることもあるでしょう。

こういうとき、役立つ言葉があります。

ひどいことを言われて心が傷ついたら、こう思いましょう。

「だから何？」と。

冷たい言葉に思えますが、この冷たさが肝心です。

冷たい言葉で一度自分を突っぱねることで、冷静を取り戻す効果があります。

一瞬で興奮が落ち着き、理性と自制心を取り戻せるでしょう。

あらためて考えてみてください。

ひどいことを言われたところで何なのでしょう。

体を傷つけられたわけではありません。

お金を盗まれたわけでもありません。

命を取られたわけでもありません。

実際のところ、何でもありません。

自分で勝手に「ひどい、ひどい！　心が傷ついた！」と騒いでいるだけ。

「傷ついた」と騒げば騒ぐほど、心の傷口が広がります。

ここで気づいてほしいことがあります。

ひどいことを言われたから、心が傷つくのではありません。

ひどい言葉を気にしているから、心が傷つくのです。

つまり、心を傷つけている張本人は、自分です。

ひどい言葉を気にしたところで仕方ありません。

ひどい言葉の最善策は「気にしないこと」に尽きます。

どんなひどい一言も、あなたが気にしなければ無害です。

無視をする。

相手にしない。

真面目に向き合わない。

風に揺れるすすきのように、さらりと聞き流せばOKです。

いちいちくだらない言葉を気にしていると、余計なエネルギーを消耗するだけです。

たとえ人格や尊厳を否定される言葉を言われても、聞き流しましょう。

もし気にしそうになれば、再び「だから何？」と自分に問いかけ、冷静になってください。

とにかく気にしないのが一番。

当然ですが、仕返しなんてしないことです。

恨みや憎しみの感情が湧くのは、言葉を気にしている証拠です。

「一生恨んでやる」と思っても、苦しむのは自分です。

仕返しをすると、待っているのは後悔です。

「こんな無駄なことに時間を使うべきではなかった。もっと重要なことに時間を使うべきだった」と悔やむでしょう。

恨みも憎しみも、人生の歯車を狂わす原因になります。

仕返しするパワーがあるなら、趣味や仕事に向けて発散させたほうが、はるかに健全です。

• ひどいことを言われたら、自分に「だから何？」と言い聞かせ、聞き流す。