いつもご機嫌でいたいならどうすればいいでしょうか。

あなたがご機嫌になるような場面を思い浮かべてください。

仕事がうまくいったとき、勝負事に勝ったとき、幸運に恵まれたとき。

ご機嫌になるといえば、特別ポジティブな出来事が起こった場面をイメージするのではないでしょうか。

もちろんそうした出来事があったときもご機嫌になれますが、不定期かつ一時的です。

いつも幸運に恵まれるわけではありません。

常に仕事がうまくいくとは限りません。

いつも勝負事に勝てるとも限りません。

毎回幸運に恵まれるわけでもありません。

嬉しいことがあった瞬間は、心が明るくなって満たされますが、しばらくするとまた普通の感情に戻ります。

24時間365日、いつもご機嫌でいるには、少しハードルが高いのです。

いつもご機嫌でいたいなら、いつも満たされた気持ちでいることが必要です。

では、いつも満たされた気持ちでいるにはどうすればいいか。

それは「日常の当たり前に幸せを感じること」なのです。

特別幸せなことがあって、満たされるのではありません。

日常の当たり前の価値に気づき、感謝して、満足するだけでいいのです。

たとえば、健康です。

大きなけがや病気もなく、自由に手足を動かせ、不自由なく生活ができるのは、健康のおかげです。

健康なら「健康で嬉しい」「健康でありがたい」と思ってみます。

特別なことではないと思うかもしれませんが、健康であることは十分恵まれた状態です。

食事の際「おいしいな」と思いながらいただきましょう。

何も考えずに食べるより「おいしい」と思いながら食べたほうが、ずっと味わい深く感じられます。

おにぎり1個でも、十分な喜びを感じ、満足感が得られるはずです。

着る服があるのもありがたいこと。

特別おしゃれでなくてもいい。

高級ブランドの服でなくてもいい。

寒さから身を守ってくれ、自分の個性を表現できる服は、それだけでありがたいことです。

家があって、住む場所があるのもありがたい。

友人がいてくれ、話し相手になってくれるのもありがたい。

この世に生きていることもありがたい。

その気になれば、見るもの・聞くもの・触れるものすべてに「ありがたい」と思えるはずです。

今この瞬間さえ、何かに「ありがたい」と感謝できるでしょう。

これでいいのです。

日常の当たり前に幸せを感じることができれば、あなたはいつも満たされた気持ちになれます。

にこにこした笑顔が止まらなくなるでしょう。

生きていることが幸せでたまらなくなるでしょう。

だからいつもご機嫌でいられるのです。

• 日常の当たり前に幸せを感じて、いつも満たされた気持ちになる。