いらいらして興奮したとき、素早く静める言葉があります。

「いらいらするだけ損」という一言です。

何を損するのか。

無駄な体力を消耗することに損をします。

無駄な時間を過ごしてしまうことに損をします。

人付き合いが悪くなってしまうことに損をします。

いらいらすることは、百害あって、一利なし。

いらいらすることほど、不毛なことはありません。

弊害があるだけで、いいことは何もありません。

だから、いらいらするだけ損なのです。

いらいらしたとき、時間に任せて落ち着かせるのも悪くありませんが、受動的です。

いらいらしても、時間が経てば自然と落ち着けますが、やはり前向きな言葉を意識したほうが、落ち着くのも早くなります。

感情的になったら「いらいらしたら損」という言葉を思い出してください。

少し挑戦的な言葉ですが、だからこそいいのです。

「得をしたい」より「損をしたくない」という気持ちのほうが、より強いパワーを発揮できるからです。

さあ、今から心を入れ替えましょう。

不快なことがあっても、腹を立てないこと。

感情的になったときは「いらいらするだけ損」と自分に言い聞かせましょう。

素早く興奮が収まり、理性と自制心を取り戻せます。

人から嫌なことを言われても、気にしないこと。

むかむかしそうになれば「いらいらするだけ損」という一言を自分に言い聞かせましょう。

はっと正気を取り戻し、荒ぶっていた気持ちが静まりやすくなります。

貴重な時間や体力を無駄なことに消費してはいけません。

あなたの時間も体力も有限です。

時間や体力は、もっと有益で建設的なことに使いましょう。

「いらいらするだけ損」と意識して、心を安定させてください。

どんなに腹が立つことも、気にしなければ、心は穏やかでいられます。

人生は、穏やかに生きたほうが幸せになれます。

「いらいらするだけ損」と言い聞かせるだけで、興奮が収まります。

「いらいらするだけ損」と思うくらいで、ちょうどいいのです。

• 感情的になったら「いらいらするだけ損」という言葉を自分に言い聞かせる。