嫌なことがあったとき、どうするか。

ここが問題です。

普通、嫌なことがあれば、いらいらすることが多いでしょう。

人を憎んだり腹を立てたりなど、ストレスを感じるはずです。

人生では、思うようにいかず、いらいらさせられることがあります。

しかし、嫌なことがあったとき、普通にいらいらしていては、穏やかにはなれません。

嫌なときがあったときこそ、勝負所。

穏やかな人になるためには、嫌なことがあったときの行動が大切です。

いらいらするのではありません。

楽しむのです。

普通に受け入れるのではなく、受け入れたうえで楽しむことがポイントです。

楽しむ方向に意識を切り替えれば、不快感も消えます。

重かった心が軽くなる。

暗かった気持ちが明るくなる。

もやもやしていた感情がすっきりしてくる。

楽しむことで、いらいらした気持ちが消えてなくなり、明るい光が差し込んでくるのです。

たとえば、運転中、交通渋滞に巻き込まれたとします。

「ついていないな」とため息をつき、いらいらするのではありません。

「たまにはこういうこともあるよね」と受け入れ、楽しみましょう。

ゆっくり車が進むなら、周りの景色を楽しむ余裕ができるでしょう。

そうすれば、交通状態のいらいらも消えてなくなります。

のろのろした状態を前向きに受け入れれば、楽しくなってくるでしょう。

人に偉そうな態度をされたとします。

「横柄な態度で嫌だな」と反発して、いらいらするのではありません。

「自分を大きく見せようとして一生懸命だな」と受け入れ、楽しむようにするのです。

偉そうな態度に反抗心を持つのではなく、快く受け入れるようにすれば、面白おかしく思えるようになります。

「自分もこうならないように注意しよう」と、反面教師として受け入れるのも健全です。

なかなか仕事が思いどおりにいかないときがあるとします。

「なかなか思うようにいかない」と腹を立てるのではありません。

「うまくいかない原因は何だろう」という改善意識を持って受け入れましょう。

問題解決を楽しめるようになります。

「嫌なことがあって楽しむどころではない！」

そう思うなら、まだまだ心が小さい証拠。

もっと心を大きくすると、嫌なことも楽しめるようになります。

嫌なことを楽しむように受けることで、メンタルを鍛えることもできます。

さて、今日はどんなことを楽しみますか。

嫌なことは、いらいらするものではなく、楽しむものなのです。

• 嫌なことがあっても、いらいらするのではなく、楽しむようにする。