優しい人になるには、気持ちに余裕が必要です。

自分に余裕がない状態で、人に優しく接するのは難しいでしょう。

余裕が大きくなるにつれて「大丈夫」と思える安心感が出てきます。

気持ちに余裕があるからこそ、穏やかな心と柔和な態度で人と接することができます。

では、気持ちに余裕を作るにはどうすればいいのでしょうか。

気持ちに余裕を作ろうと思うだけで実現できるなら、誰も苦労しません。

余裕はあくまで結果であり、結果を生み出す前には原因要素があります。

気持ちに余裕を作るには、3つの要素が必要です。

「時間」「健康」「お金」です。

それぞれ満たしていくことで、だんだん気持ちに余裕が出てきます。

時間

時間はすべての人に平等に与えられた資源ですが、使い方はその人次第です。

時間は、油断すると、すぐ過ぎるのが特徴です。

1日は24時間ですが、使い方によって、長くも短くも感じられます。

余裕という点でまず注意したいのは「ぎりぎりの行動」です。

時間ぎりぎりで行動するのはよくありません。

時間に余裕がないと、焦ったりいらいらしたりして、気持ちに余裕がなくなります。

ミス・誤解・勘違いも発生しやすくなります。

時間の余裕は、行動パターンを変えるだけで生まれやすくなります。

たとえば、10分前行動です。

出勤や待ち合わせなど、予定より10分前を目安に行動すれば、時間に余裕が生まれます。

途中で道に迷ったり電車が遅れたりしても、軽微な程度なら、いらいらしなくて済みます。

時間がないときに注意したいのは、諦めと言い訳です。

「時間がないものは仕方ない」という一言で片付けるのはよくありません。

仕事の段取りやスケジュールの立て方を工夫すれば、時間的な余裕を作りやすくなるでしょう。

時間の余裕は、自然とできるものではなく、作り出していくものです。

上手な使い方を意識して、少しでも時間の余裕を作り出していきましょう。

健康

できるだけ健康的な生活を心がけましょう。

ポイントは、食事・運動・睡眠です。

「バランスの取れた食事」「定期的な運動」「十分な睡眠」をそれぞれ心がけます。

もし病気にかかっているなら、医療機関を受診して、できるだけ早く治すよう心がけましょう。

健康に余裕ができると、気力・体力・精神力がみなぎり、メンタルも強化されます。

体力があれば、集中力もつき、大切な勝負所でも踏ん張りやすくなります。

また、疲れたときは無理をせず、素直に休憩しましょう。

疲れてから休憩するのではなく、疲れる前に休憩を心がけることが大切です。

さらに心を落ち着かせたいなら、瞑想めいそうがおすすめです。

瞑想とは、忘我の境地になることです。

意識的に自分を忘れ、何も考えない時間を作ることで、穏やかな心を取り戻していけます。

たった10分の瞑想でも、驚くほど心が休まります。

心身の健康は、生きるうえでも大切です。

お金

3種類ある余裕の中で、最も実現が難しいのは、お金の余裕かもしれません。

何も大金持ちになれというわけではありません。

お金の余裕とはいえ、人にプレゼントを贈ったり、食事をおごったりする程度の余裕でかまいません。

お金は「精神安定剤」という側面もあります。

お金は使ったときに役立ちますが、持っているだけでも心の安定をもたらす作用があります。

収入や貯金が多ければ多いほど、いざとなったとき、対処しやすくなるでしょう。

無駄遣いを避けて、節約精神を心がければ、お金がスムーズに貯まりやすくなります。

お金の余裕ができると、人にプレゼントを贈ったり、食事をおごったりなど、優しく接しやすくなります。

優しい人になるには気持ちに余裕を作る必要があり、気持ちに余裕を作るには時間・健康・お金の余裕が必要です。

どれか1つを心がけるのではなく、3つの要素をバランスよく心がけることが大切です。

優しい人だから余裕があるのではありません。

余裕があるから優しい人になれます。

時間・健康・お金に余裕が出てくると、気持ちにも余裕が出てきて、自然と優しい人になれます。

さっそく今から時間・健康・お金の余裕を心がけていきましょう。

• 時間・健康・お金の余裕を心がける。