いらいらしたことがありますか。

この問いに「NO」と答える人はほとんどいないことでしょう。

いらいらしないなら、もうすでに悟りの境地を開いているに違いありません。

人間として生きているかぎり、やはり一回は必ずあります。

表情がこわばり、眉間にしわが寄り、態度もあたふたします。

そういう表情や態度は、器が小さく見えます。

感情に振り回され、自分を見失っているように見えるからです。

すぐ切れる人は尊敬できないように、いらいらしやすい人も尊敬できません。

では、いらいらしそうになったらどうするか。

笑顔になりましょう。

表情がこわばり、眉間にしわが寄るからいけません。

ウエイトレスがコーヒーをこぼして、あなたの服が汚れたとき、むっとするのではなく、笑顔で「大丈夫ですよ」といいます。

すると、相手も周りの人も驚きます。

いらいらするべき瞬間に笑顔になっていると、余裕があるように映ります。

精神的な余裕が感じられ「あの人は一味違う」と思われます。

尊敬のまなざしです。

事実、笑顔になっていると、緊張を和らげる作用もあります。

緊張が緩むことで、いら立つ感情もストレスも小さくなります。

冷静になって対応しやすくなるのです。

• いらいらしそうになったら、笑顔になって不安をかき消す。