鬱になる人は、とかく自分のことばかり考えているから、鬱になります。

「自分はどう思われているのかな、見られているのかな」

「自分は愛されているだろうか」

「自分はほかの人と比べて、どうだろう」

注意が、自分ばかりに向いています。

気が内側へと向いているので、自分を傷つけやすく、自分で自分を痛めてしまいます。

大切にしすぎるあまり、ちょっと傷がついただけで、ひどく落ち込んだり怒ったりするのです。

ささいなトラブルがあると、すぐ動転して、気持ちが不安定になります。

人とすれ違いざまに、ちょっと肩がぶつかっただけで、むかっとします。

「痛いな、コラ！」と怒鳴ってしまうのは、自分のことを大切にしているからです。

注意が自分に向いているので、相手のことより、まず自分のことを先に考えます。

いらいらしない人になるためには「あなた、あなた」と考える人になればいいのです。

相手のことを思う気持ちがあれば、自然といらいらすることがなくなります。

人と肩がぶつかっても「痛いな」と思う前に「大丈夫ですか、けがはないですか」と相手を心配する言葉が出てきます。

注意や関心が相手へと向いているため、自分のことより相手のことを先に考えます。

「自分、自分」と考えすぎていませんか。

いらいらしない人になるためには「あなた、あなた」と考えればいいのです。

相手を思う気持ちがあれば、気持ちが丸くなるのです。

• 「あなた、あなた」と考える習慣をもつ。