度が過ぎないように注意してください。

度が過ぎるのは、後悔を生むもとです。

人生では時に、度が過ぎてしまうことがあるもの。

たとえば、大切な勝負所です。

試合前、試験前、プレゼン前。

大切な勝負所では、根を詰めて集中することがあるでしょう。

ミスや失敗が許されない場面では、後悔がないよう、準備やトレーニングなり、ぎりぎりまで没頭するはずです。

一晩限りの徹夜なら、何とか乗り越えられるでしょう。

短期や一時的で終わることなら、大きな問題はないはずです。

本番が終了してすぐ休憩を取れば、スムーズに回復できるでしょう。

勝負所に限ったことならいいのです。

注意したいのは、普段から頑張りすぎている状態です。

頑張るのはいいですが、頑張りすぎるのはよくありません。

度が過ぎると、心身を壊すことになる

集中していると自己管理がおろそかになり、いつの間にか度が過ぎることがあるもの。

力を入れすぎたり休憩を忘れたりすることが少なくありません。

たとえば、トレーニングです。

無理に体を酷使すると、オーバートレーニングになります。

一時的に踏ん張る程度ならいいのですが、長期的に続けば、体を壊すことになるでしょう。

いったん体を壊してしまうと、治療や完治に時間がかかります。

お金も時間も大きなロスを生むことになります。

頑張りすぎたばかりに、かえって悪い結果を招く恐れがあります。

仕事のやりすぎもNGです。

仕事をやりすぎると、大きなストレスを抱え込んで対処に苦労します。

ストレスがあってもきちんと発散できればいいのですが、長時間労働になると、ストレスを発散できる時間すらなくなります。

大きな疲労のため、いつか重大なミスを犯すことになるでしょう。

あるいは抱え込んだストレスが爆発して、病に発展する可能性もゼロではありません。

勉強もやりすぎには注意することです。

勉強をやりすぎると、燃え尽き症候群になります。

念願の合格を果たせても、燃え尽きてしまっては意味がありません。

勉強への意欲がすっかり失われ、抜け殻のようになります。

せっかくの学生生活が台無しになります。

せっかく覚えたことをすべて忘れてしまいます。

勉強を頑張りすぎたせいで、勉強嫌いになっては本末転倒です。

何事も「ほどほど」を心がけること

何事も「ほどほど」を心がけることです。

少なすぎるのもよくありませんが、やりすぎるのもよくありません。

トレーニングは、ほどほどにしておくことです。

無理をしない程度が大切です。

オーバートレーニングが一時的にあっても、長期的にならないよう注意しましょう。

無理をしないで続けることで、着実にトレーニング効果を高めていけます。

仕事も、ほどほどにしておきましょう。

毎日仕事ばかりではなく、適度に休憩を挟んだり上手に休憩を入れたりして、リラックスする時間を作ることが大切です。

きちんと休んだり遊んだりするから、パワーが充電されます。

体調を壊すことなく、長期的に仕事に打ち込めます。

勉強もほどほどにしておきましょう。

勉強は、マイペースでこつこつ続けるのが一番です。

マイペースだからこそ、無理なく長く続けられます。

無理をしないから、やる気やモチベーションも続きます。

こつこつ続けるからこそしっかり身につき、着実に学力が養われます。

大切なことは「ほどほど」

人生は長旅です。

長旅を生き抜くためには、故障や挫折に注意を払わなければいけません。

途中で諦めて中断することになれば、それまでの努力や苦労が水の泡になってしまいます。

大切なことは「ほどほど」です。

言い換えれば「多すぎず少なすぎず」「強すぎず弱すぎず」ということです。

ほどほどにしておけば、長く続けることができます。

少なくとも無理をすることがないので、心や体を壊すことはありません。

ほどほどにしていると、心にも余裕が生まれます。

心にゆとりがあれば、楽しさや面白さを実感しやすくなります。

根を詰めて集中するなら、勝負所に限定しておくことです。

普段はほどほどを意識しながら、淡々と続けることが大切です。

心身を壊すことなく、長くこつこつマイペースで続けられます。

• 何事も度が過ぎないように注意して、ほどほどにしておく。