一度にすべてを片付けようとしていませんか。

いきなり難しいことから始めようとしていませんか。

もちろん簡単ですぐ終わる仕事なら、一度に片付けるのも悪くありません。

ちびちび進めるより一気にまとめて終わらせたほうが、仕事の手際がよく、時間も効率も向上するでしょう。

しかし、どんな仕事でも一度にすべてやろうとするのは注意が必要です。

仕事の量が多いと、すべて終わるまでに、多くの時間と労力がかかります。

大きなストレスとプレッシャーに耐えて、乗り越えなければいけません。

また、すべてを一度にやろうとすると、面倒くさい気持ちが先にきます。

取りかかる前から「これは大変そう」とげんなりして、怠けたくなる。

やる気がそがれ、なかなか重い腰が上がらず、逃げ癖につながってしまうのです。

ましてや難しい仕事を一度にやろうとするのは、挫折をしにいくようなもの。

失敗経験や心の傷を増やすことになり、自信喪失や自己否定感につながる恐れがあります。

一度にすべてやろうとするスタイルはスマートではありますが、必要な場合を除き、慎重になったほうがいいでしょう。

怠け癖を直すなら、仕事の取り組み方が大切です。

まず簡単なことから少しずつ始めることを習慣にしてください。

• 単純作業から始める

• 基本問題から始める

• 基礎トレーニングから始める

「簡単なことから少しずつ始める」という点がポイントです。

気軽に取りかかれます。

簡単なことから少しずつ始めると、脳の中の側坐核そくざかくという部分が刺激され「ドーパミン」が分泌されます。

ドーパミンは別名「やる気ホルモン」と呼ばれています。

ドーパミンの分泌が促されることで、じわじわテンションが上がり、やる気を高めていけます。

これは、小さな動作でも効果があります。

小さく簡単な仕事を通して少しずつ頭や体を動かしていると、側坐核が刺激され、やる気が出てくるようになります。

また、小さな仕事は短時間で片付くため、達成感が得られます。

達成感が得られると、脳の報酬系が刺激されることで快感が得られ、ますますやる気が高まります。

気づけば、夢中になっているのです。

簡単なことから少しずつ始めましょう。

簡単なことから始めて、少しずつ難しい仕事に移っていけば、無理なくこなせます。

うまく勢いに乗ることができるので、スピードも出ます。

簡単なことから少しずつ始めるのが、怠け癖を直すコツなのです。

• 簡単なことから少しずつ始める。