瞑想と聞いて、どのような印象を持ちますか。

暗い、陰気、危ない、寂しい。

私も昔は、瞑想とは仏道の人だけが行うものだと思っていました。

しかし、勉強や仕事、人間関係に疲れた私は、いつの間にか瞑想が習慣になっていました。

自分が瞑想をするようになって「これはすべての人に必要なことだ」と確信しています。

瞑想とは「本当の自分を取り戻す時間」だからです。

本当の自分を取り戻さなければ、本当の自分らしい人生を歩むことができなくなります。

日々の雑踏の中では、しばしば本来の自分を見失うことがあります。

テレビ、新聞、勉強、仕事、恋愛、人間関係。

たくさんの情報や出来事が目の前を通りすぎると、自制心を失いやすくなります。

これは特殊なことではなく、たくさんの情報あふれる現代では、すべての人が気づかないうちにそうなっています。

瞑想とは「自分を取り戻す時間」ということです。

決して暗く、寂しいわけではなく、すべての人に必要なことです。

しかし、疲れたときには自然と目を閉じてため息をつきますよね。

それがすでに瞑想なのです。

疲れたときに目を閉じてため息をつけば、ふと自分を取り戻すことができますね。

その一瞬の休憩時間があるかないかで、勉強や仕事の生活の質は大きく変わります。

疲れたときには、一休みする時間を必要とするように、忙しい毎日の中では自分を取り戻す瞑想の時間もすべての人に必要です。

乱れた心を、瞑想によって、元どおりにしてほしいということです。

私はいつも仕事が終わって家に帰ると、アロマセラピーで芳香浴をしながら、自分を振り返っています。

お気に入りの精油は、ラベンダーやローマン・カモミール、スイートマジョラム、クラリセージなど、鎮静効果のある精油です。

癒し効果が高くて、1日の最後を締めくくるのに最適です。

• 瞑想をして、乱れた心を元どおりにする。